超越百歲——長壽的科學(xué)與藝術(shù)

1.3萬

20多位國內(nèi)外行業(yè)大咖推薦，英文版上市僅六個月，全球銷量已超100萬冊。
在本書中，著名的長壽專家彼得.阿提亞博士將幫助我們學(xué)會如何思考長期健康，以幫助我們?yōu)樽约憾ㄖ瞥鲎罴延媱潯?br /> 壽命與健康的可塑性遠比我們想象的更強，愿您每一個十年都比前一個十年更好。

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正序?|?倒序

超越百歲——長壽的科學(xué)與藝術(shù)作者簡介、內(nèi)容簡介
572
7月前
推薦序一
251
7月前
推薦序二
185
7月前
推薦序三
161
7月前
推薦序四
172
7月前
導(dǎo)言
258
7月前
漫長的比賽：從急性死亡到慢性死亡（1）
435
7月前
漫長的比賽：從急性死亡到慢性死亡（2）
315
7月前
第二章3.0 慢性病時代對醫(yī)學(xué)的反思（1）
275
7月前
第二章醫(yī)學(xué)3.0，慢性病時代對醫(yī)學(xué)的反思（2）
309
7月前
第二章醫(yī)學(xué)3.0，慢性病時代對醫(yī)學(xué)的反思（3）
240
7月前
第三章：目標(biāo)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)閱讀本書的路線（1目標(biāo)）
229
7月前
第三章目標(biāo)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)（2戰(zhàn)略）
191
7月前
第三章目標(biāo)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)（3戰(zhàn)術(shù)）
208
7月前
第三章目標(biāo)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)（4從循證支持到循證信息）
183
7月前
第四章百歲老人：老當(dāng)益壯（1）
219
7月前
第四章百歲老人：老當(dāng)益壯（2）
207
7月前
第五章節(jié)制長壽：饑餓與健康的科學(xué)（1）
272
7月前
第五章節(jié)制長壽：饑餓與健康的科學(xué)（2強烈推薦本期）
220
7月前
第五章節(jié)制長壽：饑餓與健康的科學(xué)（3）
152
7月前
第六章富足危機：我們的古老基因能否適應(yīng)現(xiàn)代飲食（1肝功能的重要性）
186
7月前
第六章富足危機：我們的古老基因能否適應(yīng)現(xiàn)代飲食（2代謝的健康與不健康）
140
7月前
第六章富足危機：我們的古老基因能否適應(yīng)現(xiàn)代飲食（3碳水化合物代謝與胰島素）
138
7月前
第六章富足危機：我們的古老基因能否適應(yīng)現(xiàn)代飲食（4為什么糖尿病成為流行?。?/span>
123
7月前
第六章富足危機：我們的古老基因能否適應(yīng)現(xiàn)代飲食（5長壽基石：代謝功能良好）
136
7月前
第七章心臟：面對和預(yù)防心臟病（1地球上最致命的殺手）
168
7月前
第七章心臟：面對和預(yù)防心臟?。?關(guān)于膽固醇）
156
7月前
第七章心臟：面對和預(yù)防心臟?。?高密度脂蛋白低密度脂蛋白）
138
7月前
第七章心臟：面對和預(yù)防心臟?。?動脈粥樣硬化）
157
7月前
第七章心臟：面對和預(yù)防心臟?。?心臟鈣積分、Lpa檢測，降低低密度脂蛋白重要性
135
7月前
第七章心臟：面對和預(yù)防心臟?。?如何降低心血管疾病風(fēng)險）
159
7月前
第七章心臟：面對和預(yù)防心臟病（ 7降脂藥物簡介）
125
6月前
第八章失控的細胞：對付癌癥殺手的新方法（1）
146
6月前
第八章失控的細胞：對付癌癥殺手的新方法（2 什么是癌癥）
155
6月前
第八章失控的細胞：對付癌癥殺手的新方法（3癌癥代謝）
126
6月前
第八章失控的細胞：對付癌癥殺手的新方法（4新療法）
118
6月前
第八章失控的細胞：對付癌癥殺手的新方法（5免疫療法的新前景）
164
6月前
第八章失控的細胞：對付癌癥殺手的新方法（6癌癥的早期發(fā)現(xiàn)上）
100
6月前
第八章失控的細胞：對付癌癥殺手的新方法（7癌癥的早期發(fā)現(xiàn) 下）
133
6月前
第九章了解阿爾茨海默病和其他神經(jīng)退行性疾病的真正病因1
103
6月前
第九章 2了解阿爾茨海默病
134
6月前
第九章 3神經(jīng)退行性疾病可以預(yù)防嗎？
116
6月前
第九章 4阿爾茲海默病是一種大腦血管疾病
108
6月前
第九章 5阿爾茲海默病的預(yù)防
103
6月前
第十章戰(zhàn)術(shù)思考：建立適合自己的原則框架
134
6月前
第十一章運動：最強效的長壽藥（1心肺功能與最大攝氧量）
194
6月前
第十一章運動：最強效的長壽藥（2力量比心肺適能更重要）
176
6月前
第十一章運動：最強效的長壽藥（3百歲老人十項全能）
170
6月前
第十二章如何為百歲老人十項全能訓(xùn)練做準(zhǔn)備（1二區(qū)訓(xùn)練）
164
6月前
第二章為百歲老人十項全能做準(zhǔn)備（ 2二區(qū)訓(xùn)練下）
128
6月前
第12章，為百歲老人十項全能做準(zhǔn)備（3最大攝氧量）
134
6月前
第12章，為百歲老人十項全能做準(zhǔn)備（4力量上）
119
6月前
第12章，為百歲老人十項全能做準(zhǔn)備（4力量下）
140
6月前
第十三章穩(wěn)定的福音：重新學(xué)習(xí)如何預(yù)防運動損傷（1關(guān)于穩(wěn)定性）
148
6月前
第十三章穩(wěn)定的福音：重新學(xué)習(xí)如何預(yù)防運動損傷（2穩(wěn)定性訓(xùn)練：從最基本的呼吸開上
133
6月前
第十三章穩(wěn)定的福音：重新學(xué)習(xí)如何預(yù)防運動損傷（3穩(wěn)定性訓(xùn)練：從最基本的呼吸開始
113
6月前
第十三章穩(wěn)定的福音：重新學(xué)習(xí)如何預(yù)防運動損傷（4髖關(guān)節(jié)鉸鏈：如何進行登階運動）
113
6月前
第十四章營養(yǎng)3.0 你說土豆，我說“營養(yǎng)生物化學(xué)”（1）
112
6月前
第十四章營養(yǎng)3.0 你說土豆，我說“營養(yǎng)生物化學(xué)”（2我們了解的營養(yǎng)生物化學(xué)上
108
6月前
第十四章營養(yǎng)3.0 你說土豆，我說“營養(yǎng)生物化學(xué)”（3我們了解的營養(yǎng)生物化學(xué)下
98
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（1概述）
105
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（2熱量限制：卡路里很重要）
125
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（3飲食限制：營養(yǎng)生物化學(xué)飲食）
131
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（4酒精）
107
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（5碳水化合物與動態(tài)血糖監(jiān)測）
136
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（6動態(tài)血糖監(jiān)測的經(jīng)驗教訓(xùn)）
108
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（7頭等重要的蛋白質(zhì)）
117
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（8脂肪）
126
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（9限制進食：支持和反對禁食的理由）
131
6月前
第15章如何找到適合你的飲食模式（10結(jié)論）
120
6月前
第16章覺醒：如何如何學(xué)會熱愛睡眠——大腦最好的良藥（1）
133
6月前
第16章覺醒：如何如何學(xué)會熱愛睡眠——（2老人血）
125
6月前
第16章覺醒：如何如何學(xué)會熱愛睡眠——（3睡眠與大腦）
118
6月前
第16章覺醒：如何如何學(xué)會熱愛睡眠——（4評估你的睡眠）
116
6月前
第16章覺醒：如何如何學(xué)會熱愛睡眠——（5改善你的睡眠）
131
6月前
第17章持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價（1）
130
6月前
第17章持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價（2）
137
6月前
第17章持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價（3創(chuàng)傷樹與情緒健康）
119
6月前
第17章持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價（4隱性男性抑郁與情感生態(tài)系統(tǒng)）
132
6月前
第17章持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價（5作者從崩潰到治愈的真實經(jīng)歷）
132
6月前
第17章持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價（6折磨我們的往往是想像而不是真
125
6月前
第17章持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價（7擺脫一切不真實的自己）
145
6月前
后記與致謝
252
6月前

專輯主播

蔡蔡書琴

510 9 374

簡介：一個致力于活出愛，活出美的生活家，讓自己心里的微光能點亮他人內(nèi)心的光。

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