個人成長 睡前冥想 深度放松 快速入眠 豐富場景 專業(yè)瑜伽師引導(dǎo)
專為改善睡眠質(zhì)量而設(shè)計，
通過一系列精心挑選的冥想練習(xí)幫助讀者達到身心放松，從而更容易進入深度睡眠。
匯集了多種情境下的睡前冥想詞，無論是面對壓力、焦慮，還是簡單的難以入睡，都能在這本書中找到適合自己的冥想方法。
?專業(yè)瑜伽師引導(dǎo)，可即時跟隨練習(xí)。
還特別針對不同情境提供了定制化的冥想方案。無論是旅行中的時差問題、工作壓力導(dǎo)致的失眠，還是因為生活變動而產(chǎn)生的睡眠困擾，都提供了相應(yīng)的冥想練習(xí)來應(yīng)對。
