冥想練習|每天堅持8分鐘,用21天成為本能

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實踐表明,冥想是一個不花錢不求人就能改善能量狀態(tài)的好辦法。

我教初三化學,一年一屆?,F(xiàn)在,我的開學第一節(jié)課會教授一系列高效學習法,冥想就是其中很重要的一個小妙招。

在我的課堂上,冥想是每節(jié)課的開始曲。

很多孩子一開始不知道冥想是啥,也不相信冥想能提高學習效率?,F(xiàn)在,越來越多的孩子體驗到了冥想的威力,自覺自愿冥想,還把冥想融入了生活。

我還帶領(lǐng)成人學習冥想、練習冥想,用冥想調(diào)整生命狀態(tài)。

21天,每天8分鐘,帶著你循序漸進,從不知道冥想是什么、不知道如何讓順利過渡到擺脫對音樂和引導詞的依賴。

讓我們一起用21天養(yǎng)成冥想的好習慣吧!

這是一個過程,也是一份經(jīng)驗,更是一筆財富。