不去討好任何人 | 一本幫你活得不那么累，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”的書(shū)！

我無(wú)法拒絕別人。我總怕別人不高興。我的想法就在嘴邊，但就是說(shuō)不出口。如果你有這些問(wèn)題，你可能就是一個(gè)討好型人格者，經(jīng)常飽受著內(nèi)心沖突的困擾。
本書(shū)針對(duì)討好型人格的日常表現(xiàn)具體講解了8 個(gè)方面：拒絕別人就心慌、無(wú)條件地附和別人、不能對(duì)別人提要求、主動(dòng)為別人行方便、總是做別人期待的事情、停不下來(lái)的微笑、從不發(fā)脾氣，以及用極高的道德標(biāo)準(zhǔn)要求自己。本書(shū)為大家分析了這些行為模式背后的深層原因，還提供了切實(shí)可行的改變方法。在本書(shū)的最后一章，作者還介紹了以“自我救贖，活出自我”為目標(biāo)的“SELF 心理自助療法”，這套方法將幫助讀者在今后的生活中改變自己的認(rèn)知與行為模式，擺脫討好型思維造成的困擾。
本書(shū)適合那些為自己的討好型人格感到困擾與痛苦的人，希望在讀完本書(shū)后，每一位讀者都能對(duì)自己更好一些，活得更自在、更瀟灑。