【安利紅月?.熱(.vv.x.); g19923683285】
跑步步頻是什么？
跑步的速度可以用一個簡單的公式算出來，速度=步頻X步幅。
步頻是指走路或者跑步時，每分鐘腳步落地的次數(shù)，例如：在1分鐘內(nèi)，左右腳共踏出150步，那么你的步頻就是150次/分鐘，如果左右腳共踏出180步，那么步頻就是180次/分鐘。
最佳步頻是多少？
長跑界曾有過經(jīng)典的調(diào)研，世界上頂級長跑選手的步頻基本上都維持在180/分左右，這給長跑的人很大的啟示，或許真的存在“最優(yōu)步頻”這樣的說法。
