肩背保養(yǎng)

肩膀，背部的保養(yǎng)練習(xí)。聆聽身體的感受，緩慢有規(guī)律的練習(xí)，會讓你收獲到這些姿勢帶來的效益。

開始練習(xí)之前請登陸蕙蘭瑜伽官網(wǎng)，學(xué)習(xí)瑜伽姿勢練習(xí)的安全指南并遵循它們。

https://www.huilanyujia.com/ljy/yujiazishi/zhinan/2011/1229/anquanzhinan.html