《刻意練習(xí)》是由羅伯特·普爾和安德斯·埃里克森所著，以下是其精華總結(jié)：
1. 走出舒適區(qū)：成長發(fā)生在舒適區(qū)之外，刻意練習(xí)要求不斷挑戰(zhàn)現(xiàn)有能力的邊界。
2. 定義明確的目標(biāo)：目標(biāo)應(yīng)具體、可衡量，例如在特定時間內(nèi)達(dá)到某種技能水平。
3. 專注練習(xí)：全身心投入練習(xí)過程，避免分心，以提高練習(xí)效率。
4. 及時反饋：知道自己做得對不對，哪里需要改進(jìn)，以便調(diào)整練習(xí)策略。
5. 創(chuàng)建心理表征：這是對事物形成的一種下意識的理解和認(rèn)知模式，有助于快速處理信息和做出決策。
6. 分解技能：將復(fù)雜技能分解為若干個小的組成部分，逐個練習(xí)，再整合。
7. 保持動機(jī)：內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)相結(jié)合，克服練習(xí)中的挫折和疲勞。
8. 找到優(yōu)秀導(dǎo)師：導(dǎo)師能提供正確的指導(dǎo)和有效的反饋，加速技能提升。
9. 模擬真實場景：盡量在接近實際應(yīng)用的情境中練習(xí)，提高技能的實用性。
10. 堅持長期練習(xí)：刻意練習(xí)不是一蹴而就的，需要長時間的積累和堅持。
刻意練習(xí)的核心觀點是，通過有目的、有反饋、專注且持續(xù)的練習(xí)，普通人也能夠在特定領(lǐng)域取得卓越成就。
