古法沉氣呼吸放松術(shù)
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本專輯呼吸代練作品文本：依蘭；
主播：Vivian小薇
本專輯音頻所采用的呼吸方法，是源自太極內(nèi)功中的沉氣呼吸法，適用于各類人群，尤其對有高血壓、植物神經(jīng)功能失調(diào)和失眠問題的最為適宜。
沉氣呼吸法的特點是可以幫助全身放松，強健內(nèi)息，功法特點是以意配合呼氣，不管吸氣，任其自然。
本專輯基于沉氣呼吸法提供了以下系列呼吸代練聲音作品，方便大家每天按照自身需要選用合適的聲音跟聽，幫助大家建立安靜平和的心境，快速放松身心：
1、全身放松（38分鐘）：通過跟聽30多分鐘的語音，可以快速進入吐納呼吸引導的全身各處的身體放松，能很好地緩解失眠癥狀，起到穩(wěn)固心神，深度緩解疲勞的作用；
2、面部放松（10分鐘）：通過跟聽用沉氣呼吸引導深度放松緊張的面部肌肉，可以促進面部氣血的豐盈，舒緩長期用眼的眼部疲勞，強化呼吸，快速平靜心神，可以實現(xiàn)“10分鐘呼吸美容”（注*），是打工人的午休利器；
3、呼吸冥想（5分鐘，制作中）：通過跟聽可以利用碎片時間，快速進入沉氣呼吸冥想狀態(tài)，隨時隨地享受精神專注，對身心速效放松極有幫助。
?注*：此處的呼吸美容是指通過專注呼吸，引導放松面部肌肉的方式改善面部的緊張狀態(tài)，不特指功能性的美容效果，如去皺、美白、瘦臉等等。
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