如何克服早起困難癥
今天分享一些小技巧可以幫助同學(xué)們?cè)琰c(diǎn)起床，即使是最專注的夜貓子也能早早的起來(lái)，可以以更加充沛的狀態(tài)準(zhǔn)備新的一天。這個(gè)小技巧的關(guān)鍵就是改變我們現(xiàn)在的生物鐘，早睡早起。
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New Words:
heartburn?['hɑrtb?n] n.心痛，妒忌；[內(nèi)科]胃灼熱
nightcap?['na?tk?p] n.睡帽；臨睡前喝的酒
disruption?[d?s'r?p??n] n.破壞，毀壞；分裂，瓦解
tablet?[?t?bl?t] n.碑；藥片；寫字板；小塊；平板電腦
mimic['m?m?k] vt.模仿，摹擬n.效顰者，模仿者；仿制品；
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1.?Plan a good breakfast. It will motivate you to get going.
準(zhǔn)備一頓可口的早餐。這會(huì)激發(fā)你的動(dòng)力。
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2.?Drink a glass of water. It will replenish?the water you lose by sweating and exhaling?through the night.
喝一杯水。一杯水可以補(bǔ)充你因夜晚流汗或呼吸損失的水分。
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3.?Get some exercises. It doesn’t have to be time-consuming or intense---a few minutes of basic yoga can be enough to wake you up.
做一些運(yùn)動(dòng)。不一定要花很多時(shí)間或運(yùn)動(dòng)量很大，僅僅做幾分鐘的瑜伽足夠讓你清醒了。
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用戶評(píng)論
IIIIIIII1
能不能語(yǔ)音和文字相對(duì)應(yīng)啊卡卡老師??
12345加油嚕嚕嚕?回復(fù)?@IIIIIIII1：
溫暖(??ω??)
1560323esrd
嗯吶,學(xué)到了
涼心_nk
聽(tīng)友83608560
好聽(tīng)的聲音！暖！
聽(tīng)友82031672
老喜歡你了，聲音好聽(tīng)，要沒(méi)你節(jié)目我上班時(shí)間什么過(guò)呀。