怎樣擁有堅(jiān)持的能力|三分鐘心理學(xué)

2018-09-25 18:41:2404:13 26.4萬
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?每天三分鐘,讓你獲得一個心理知識。

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淡淡紅妍

努力的根源就是內(nèi)驅(qū)力。

風(fēng)溯流光

好多重復(fù)內(nèi)容啊

L10NELMESSI

培養(yǎng)慣性

要向陽而生

怎樣培養(yǎng)堅(jiān)持的能力? ①規(guī)劃生活。為計(jì)劃做減法,留下最重要的幾個目標(biāo)。 ②內(nèi)驅(qū)力的自我管理。內(nèi)驅(qū)力的消耗多為對現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂和天性的懶惰。所以我們可以停止自我對抗,按照讓自己舒服的方式來生活,教內(nèi)驅(qū)力培養(yǎng)習(xí)慣。 ③意識層面。將目標(biāo)切割細(xì)化,設(shè)置多個時間點(diǎn),并及時給自己反饋和獎勵。

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