事前準備得那么好，為什么臨場大腦會一片空白？

傷心，公司年會上我出丑了，本來年終總結(jié)的內(nèi)容準備的好好的，可到了臺上大腦卻一片空白，越緊張，就越是想不起來。最后胡亂說了一堆連自己也聽不明白的話，你說，同一個腦子，為什么一到關(guān)鍵時刻就不好使了呢？

為了解決這個問題，我專門去找了答案，面對舒適放松、或者緊張不安的情況，掌控大腦的卻是不同的神經(jīng)反應(yīng)。舉個例子，當你在家里背書或準備講稿時，聽著音樂，吹著空調(diào)，喝著飲料，大腦中負責分泌激素的腦垂體一看，呦，這個環(huán)境挺愜意呀，今天的壓力激素就少釋放點吧。這個時候，大腦中掌管學習與記憶的海馬體，還有理性的前額葉皮質(zhì)，都能暢通無阻地發(fā)揮功能。這種有邏輯地想事情，被稱為“冷認知”，或者說，是“理性腦”在管事。

但是，當你身處不確定性更大、風險更高的考場或報告廳，就會觸發(fā)一種非邏輯性的、受情緒驅(qū)動的思考，這就是“熱認知”。

比方，考試前，你的腦中可能充滿著這樣的碎碎念：“如果考試掛了，就上不了好學校。不上好學校就找不到好工作，找不到好工作就沒錢還被嫌棄，最后會身無分文地孤獨終老……”

一旦因為過度思考引發(fā)焦慮緊張，大腦就會立即警鈴大作，刺激合成若干壓力激素，其中，去甲腎上腺素會進入你的前額葉皮質(zhì)，清空你的工作記憶，阻止理性的、有邏輯的思考。皮質(zhì)醇會進入海馬體，阻攔我們對舊記憶的訪問，歪曲認知和新記憶的存儲。

換句話，當你把考試、面試、報告當成一個威脅，觸發(fā)了應(yīng)激反應(yīng)，“情感腦”就會噌地蹦出來，一腳踹開“理性腦”，什么工作記憶，什么回憶機制，全部切斷！So,你大腦中就會一片空白了。

這，這還有救嗎？別著急，學會這兩招，幫你避免大腦空白。

首先是減壓，可以開點自己的小玩笑緩解焦慮，或者把對方的問題換個說法復述一遍，給自己多爭取些應(yīng)答時間。當應(yīng)激反應(yīng)緩解后，你會發(fā)現(xiàn)，消失的知識一下子都回到大腦里來了。

另外，平時準備要充分，可以多搞幾次模擬練習，“狼來了”喊多了，大腦都不害怕了，“情感腦”剛想出手，就會被“理性腦”摁回去，你也會更冷靜、更清醒。

好了今天的節(jié)目就到這里了，今日互動話題：你有沒有大腦一片空白的經(jīng)歷呢？快來和我們分享一下吧！