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THP 滑行五要素 訓練法 （2）陸地滑跳
一，要點：
1，滑跳是練習側(cè)蹬冰的爆發(fā)力。
2，躍起時盡量往橫向跳、往高處跳，單手觸地。
2，建議在完成5分鐘的滑行模仿后，連續(xù)再進行2分鐘的滑跳。一體化練習專項絕對力量和爆發(fā)力，強化心肺功能，效果好。
3，根據(jù)情況可以增加練習時間，并可測試頸動脈脈搏數(shù)。
4，浮腿在身后蹬直，目的是為了實現(xiàn)“充分的移重心”。
二，標準：
1，測脈搏標準值為30次。
2，練習時，保持動作的動力定型。
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簡介：田曉軍，中國吉林人。曾就讀吉林省體院，從事冰球職業(yè)四十九年，在美執(zhí)教25年至今，為知名資深冰球?qū)I(yè)教練。他原為中國冰球國家隊隊員，曾在大陸、香港和英國執(zhí)教，榮獲”中國冰球黃金一代”、“吉林省體育系統(tǒng)自學成才標兵”等榮譽。田教練為人謙虛認真，好學專研，完成了十幾萬字的英文資料翻譯。在美曾與前NHL球員同事同場教學交流，在長期實踐積累中，形成獨特的量化訓練體系THPro.(自我訓練法），培養(yǎng)出大批優(yōu)秀選手：從AJHL/BCHL/ANHL/USHL/NCAA D1/OHL/CHL/AHL、直到NHL（美冰職業(yè)聯(lián)賽）。自2016年轉(zhuǎn)向華人冰球至今，不辭幸勞，舉辦免費網(wǎng)絡教學，在美、加、中三地，已舉辦了不盈利訓練營60多期，深得運動員及家長的高度贊譽。
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