想要有健康的身體，飲食就必須配合人體的生理時鐘，所謂的人體生理時鐘，可區(qū)分成三段，即凌晨四點～中午十二點為排泄時間;中午十ニ點一晚上八點為吸收營養(yǎng)時間;晚上八點一凌晨四點為營養(yǎng)分配時間(晚上十點一凌晨二點為黑激素 Melatonin)指揮自愈系統(tǒng)修補的巔峰時間)。
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