（靜境）養(yǎng)生延年、調(diào)心養(yǎng)性必讀
本專輯為南懷瑾老師關(guān)于靜坐修持養(yǎng)生、呼吸法門的講解，及靜境個人的淺見，僅作業(yè)余交流使用。
長生不老一直是千百年來世人的向往與追求。究竟如何修煉，各家各有所見。本專輯著重敘述了佛、道、儒三家的靜坐修持法及呼吸法門。
南師將我們一向以為的打坐就是求仙，甚至是裝神弄鬼做了解釋和道理闡述。講解的深入淺出十分易懂。對于通過打坐來養(yǎng)精蓄銳的普通人幫助很大。
本專輯介紹了各階段癥狀以及解決辦法，包括靜坐的姿勢與要點；靜坐中體內(nèi)氣機的反應(yīng)，與由此而引發(fā)的心理與生理的變化；佛家的七支坐法；道家的內(nèi)丹靜坐法；打通任督脈、奇經(jīng)八脈的方法；中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說中的氣功；以及《太極煉丹秘法》、《菩提道次第論》等著作中的修煉法；安那般那觀息法門。為糾正訛傳誤修，怡生養(yǎng)年提供了有益的指導(dǎo)。
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