怎么甩掉拜拜肉

2019-10-20 11:51:0115:13 8498
所屬專輯:形體管理

用戶評(píng)論

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冬雪夏花X

前奏太啰嗦了

姹紫嫣紅美

平舉是側(cè)平舉嗎?

陽(yáng)光365女子公社?回復(fù)?@姹紫嫣紅美

對(duì)體測(cè)平舉,用大臂和收腋下的力量把小臂收回來(lái)

陽(yáng)光365女子公社?回復(fù)?@姹紫嫣紅美

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花開(kāi)荼靡5945

手臂有股二頭肌嗎

陽(yáng)光365女子公社?回復(fù)?@花開(kāi)荼靡5945

肱gong,抱歉可能有時(shí)候忽略了發(fā)音,就像經(jīng)常把頸說(shuō)成jing四聲。

victoriawu2018

伸平前轉(zhuǎn)伸平后轉(zhuǎn)

陽(yáng)光365女子公社?回復(fù)?@victoriawu2018

是的,手臂轉(zhuǎn)動(dòng),肩膀放松盡量不動(dòng),中指帶動(dòng)手臂盡量?jī)蓚?cè)延伸,有種手臂越來(lái)越長(zhǎng)越拉越細(xì)的感覺(jué)。

陽(yáng)光365女子公社?回復(fù)?@victoriawu2018

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