高情商事練出來的

2019-12-03 20:50:0516:33 499
所屬專輯：高情商是練出來的
聲音簡(jiǎn)介
正確認(rèn)知自己的情緒最有效的方法，就是學(xué)會(huì)自我關(guān)注，跳出自己，以一個(gè)旁觀者的角度，去認(rèn)識(shí)、接納自己，讓自己可以及時(shí)覺察自己的情緒的波動(dòng)，消除從前對(duì)自己的偏見，從而更全面、更客觀地認(rèn)識(shí)自己的情緒。
自我關(guān)注的技能主要有觀察、描述、參與、不做評(píng)判和心無旁騖的技能，這些技能可以幫助我們關(guān)注情緒、想法和行為，也可以用來關(guān)注我們的身體感覺，從而讓我們活在當(dāng)下，專注眼前，不斷提高自己掌控情緒、想法和行為的能力。

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