人的一生睡眠將占去三分之一的時(shí)間，所以，睡眠的好壞直 接影響人的健康長(zhǎng)壽，尤其對(duì)于青少年時(shí)期的學(xué)生更有重要意義。良好的睡眠才能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，學(xué)習(xí)效率高。現(xiàn)代科學(xué)表明，睡眠會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生良好作用，能把白天的記憶進(jìn)一步加強(qiáng)，有的還可以把信息條理化，甚至對(duì)重大的科學(xué)研究給予新的啟迪。
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