老師，早上好???5點(diǎn)左右被便意喚醒，去完衛(wèi)生間躺下，等520鬧鈴響，按下鬧鈴迷迷糊糊打開揉腹音頻，直到把自己按揉痛了，腦袋清醒。接著喝水，坐起來按照老師的起床八式繼續(xù)喚醒身體，做到伸展擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩膀處發(fā)出磕磕啪啪的響聲，也明白了為什么每次上完課后背發(fā)緊甚至疼了。教孩子學(xué)習(xí)時(shí)，總跟孩子們說書讀百遍，其意自現(xiàn)。在跟著老師音頻學(xué)習(xí)養(yǎng)生，踐行的過程中也在一點(diǎn)一點(diǎn)地知其然，然后知其所以然。今天繼續(xù)站初級(jí)樁，拉伸完畢打嗝，關(guān)注在呼吸上時(shí)，意識(shí)到下巴燙燙的，應(yīng)該是飲食上木有做到均衡，只吃想吃的東西了[偷笑][偷笑][偷笑]跟隨老師學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)的過程中，也慢慢學(xué)會(huì)了觀察自己的身體，一切向內(nèi)求，跟身體對(duì)話，逐漸達(dá)到和諧共生。跟隨著音頻不斷地深呼吸，現(xiàn)在給老師發(fā)信息時(shí)下巴已經(jīng)不燙了，因?yàn)闊釟庖呀?jīng)隨著呼吸在體內(nèi)往下運(yùn)行了。小腿也能感覺到熱熱的氣流。只有雙腳還會(huì)涼。收功拍打完畢，雙手搓熱耳朵，又用手心搓腳心，渾身充滿滿滿的正能量。習(xí)慣性地邊給老師發(fā)站樁日記，邊追話中醫(yī)，聽到老師講的內(nèi)容跟身邊的家人朋友對(duì)上號(hào)的，順便就把音頻轉(zhuǎn)發(fā)出去。今天聽到老師講荷花定律，如果30天荷花開滿池塘，那多少天的時(shí)候開一半呢，也想起自己從去年9月3日開始站樁以來，每天早上打開老師音頻之前都要轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人和朋友有18人，但真正堅(jiān)持每天堅(jiān)持站樁的也就麻麻和我，所以麻麻是受益最大的，每天越來越開心，越來越健康。也期待著越來越多的有緣人因?yàn)槔蠋煹墓?jié)目受益，因?yàn)檎緲?，不?duì)，堅(jiān)持站樁而走上健康的道路。水滴石穿，不是水的力量，是堅(jiān)持的力量。愿與老師一起，不斷傳播，踐行，讓越來越多的有緣人擁抱健康和幸福[愛心][愛心][愛心]感謝老師。好心情[太陽][太陽][太陽]
用戶評(píng)論
聽友185587804
老師每天都很累很乏沒有力氣怎么辦
安修_z9
站樁和音頻的音樂怎么得？