【養(yǎng)生有道?聽友之聲】百人養(yǎng)生談特別節(jié)目：隨緣分享

2020-08-28 06:55:4514:32 1.2萬

聲音簡介

習慣養(yǎng)成第3天分享（歐秀娟）

昨天清晨依然五點醒來，上衛(wèi)生間、洗漱、躺下揉腹、起床八式、站樁、幸福早課分享《每周營養(yǎng)》、吃早餐、出發(fā)上班、下午下班回家后完成顫抖練習、晚上十一點準時關(guān)機睡覺。昨天還在炙熱的太陽下一邊站樁一邊曬后背，臉上、背上汗水直流，感覺淤積在身體里的濕氣、寒氣、病氣也都順著汗水排了出來，我喜歡這種自然流汗后的感覺，渾身輕松。另外上午十點還進行了全身拍打，下午兩點按摩小腸經(jīng)，晚上以跪坐姿勢進行能量朗讀，全天能量滿滿，內(nèi)心充滿喜悅，習慣養(yǎng)成第3天的計劃圓滿完成。習慣養(yǎng)成計劃已實行三天，自己也是心甘情愿去完成這些計劃，內(nèi)心也是愉悅的。凡事都要自愿，同一件事，心甘情愿，即系享受，如不，便是虐待。記得從2015.12月開始，我也制定了快走計劃，為了讓計劃不半途而廢，我堅持在朋友圈打卡，自我監(jiān)督。從2015.12月到2017.5月，每天快走少則一萬步，多則三萬步，為了計數(shù)，還下載了運動APP，為了在晚上十二點數(shù)據(jù)清零前完成當天的計劃，數(shù)不清有多少次，深夜了還在跑步機上跑步。由于運動過度，膝蓋、腳踝經(jīng)常因勞損而不得不去理療店理療。就算在理療過程中，也堅持快走，只是減少步數(shù)而已。每天清晨醒來，總感覺身體沉重，疲憊不已，精神狀況不佳，這樣的堅持真可謂是一種痛苦和煎熬?？僧敃r并沒有意識到這種不合理的運動方式帶給身體的傷害，還錯誤地以為堅持下去身體會越來越好的，所以在錯誤的路上越走越遠。若方向錯了，停止就是進步，深以為然。自從結(jié)緣梧桐老師的養(yǎng)生節(jié)目開始，通過一直聽老師的節(jié)目，才知道自己是在錯誤養(yǎng)生，也讓我及時止損，走出了養(yǎng)生誤區(qū)。如今，每天自覺去完成自己定下的計劃，內(nèi)心喜悅，能量滿滿，精氣神十足，我想這都是因為方向?qū)α?。只有方向?qū)α?，才能事半功倍。方向錯了，越努力，偏離的越遠。養(yǎng)生是一門科學，無論是什么方式的養(yǎng)生，都要適可而止，循序漸進，最主要的是不能太過。明天繼續(xù)加油！

用戶評論

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小木頭xie

感恩秀娟老師的真實分享！2021070904:35

2021-07舉報回復(fù)贊

清水玉潤

感恩老師的分享！喜歡聽老師的節(jié)目！ good good good

2021-01舉報回復(fù)1

13708262mnz

小腸經(jīng)

2020-09舉報回復(fù)贊

開心果北京

梧桐老師好：我是北京聽友開心果，聽您的節(jié)目有很長時間了，從幸福村、朱朱站樁日記、到布衣活動，讓我很是羨慕，特想加入這樣的組織，參與其中，苦于如何參加。近期的百人養(yǎng)生談節(jié)目我更是每期必聽，七月份我有了站樁的欲望，為了督促自己堅持站樁，我選擇在八月一日這個特別的日子開啟站樁，為增強儀式感在小紅書上發(fā)布我的感受，現(xiàn)在站樁已經(jīng)一個月，收獲和感受很多，在前幾天的同學聚會中，我分享了我的感受，有幾個同學很快加入站樁的行列。感謝老師！