輕音撫睡 靜心舒眠 睡前放松20分

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靜靜地坐著或躺著，放松心情，打開音樂，讓音符緩緩流泄……從頭頂漸漸往下，放松每一寸肌膚，放開每一個關(guān)節(jié)，感覺它毫無重量，直到腳趾腳底。輕柔的旋律，清涼的音樂...

by：華語音樂

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7天睡前舒眠冥想|靜心舒眠放松減壓快速入眠快速入眠睡眠對每個人至關(guān)重要，它能提高身體的免疫力，增強記憶力和學習效率。平衡激素分泌，幫助保持心情舒暢，穩(wěn)定情緒...

by：墨心島嶼

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α波是四種基本腦波之一。通常所指的潛意識狀態(tài)，即人的腦波處于α波時的狀態(tài)。α波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進入潛意識的唯一途徑，能夠促進靈感的產(chǎn)生，加速信...

by：順媛說心理

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定期更新，喜歡可點訂閱！針對常見影響睡眠的心理狀態(tài)，比如【改善神經(jīng)緊張衰弱】【改善繁忙壓力】【改善恐懼情緒】【改善睡前心理焦慮】【改善孤獨情緒】【身體疼痛【】【...

by：燕子療愈w

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迎接美好清晨，凈化心靈解除憂愁

by：初沫默

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by：深渡音

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助眠引導，幫助你安然入睡！

by：金子傾聽

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by：心靈zhu湯

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by：魚象記憶

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by：Wake健康創(chuàng)業(yè)聯(lián)盟