聲音簡介
銘記魔力
1.數(shù)算你的恩福:列出你生命中值得感恩的十項恩福,并寫下每一項感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項。然后念三遍魔咒:謝謝、謝謝、謝謝,盡最大努力體會心中的感激之情。通過書中的練習,你已經(jīng)寫下二百八十項值得感恩的恩福。
2.銘記感恩的魔力需要你去回憶昨天所發(fā)生的美好的事,并將它們記錄下來。問自己這個問題:昨天都發(fā)生了哪些令人高興的事?搜尋關于昨天的記憶,直到你對所發(fā)現(xiàn)的美好經(jīng)歷感到滿意,并將這些經(jīng)歷記錄下來。
3.在回憶昨天的每一個美好經(jīng)歷時,都要在心里默念魔咒:謝謝。
4.過了今天,你可以將之前發(fā)生的美好經(jīng)歷寫下來,也可以大聲說出或默念這些經(jīng)歷。你可以對昨天值得感激的事情列出一個簡單的提要,或是列出一個詳細的列表,附上感激的原因。
5.今晚入睡前,一只手握住你的感恩石,對一天內(nèi)所發(fā)生的最美好的事,說一聲“謝謝”。
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