現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)大、壓力大，很多人在這種高強(qiáng)度的壓力下被迫失眠。我們一遇到失眠這種情況的時(shí)候，往往會(huì)選擇最簡(jiǎn)單省事的方法來(lái)幫助自己入眠——“數(shù)羊”，希望借此能夠快速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但最新的研究表明，這一方法其實(shí)根本無(wú)助于失眠者盡快入眠。據(jù)德國(guó)媒體日前報(bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)一個(gè)研究小組曾針對(duì)失眠人士進(jìn)行過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)。他們將50多名失眠癥患者平均分成三組，研究人員讓第一組患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象，如潺潺的流水或秀美壯觀(guān)的瀑布，而讓第二組患者采用傳統(tǒng)的“數(shù)羊”方法，對(duì)第三組患者則沒(méi)有任何指導(dǎo)，任其思維自由發(fā)揮。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，第一組研究對(duì)象比平常約快20分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而其他兩組研究對(duì)象的入睡速度則都要比平常略慢一些。自此，研究人員認(rèn)為，“數(shù)羊”太單調(diào)，無(wú)助于人們排遣焦慮情緒并達(dá)到安然入睡的效果。
所以，深受壓力之害導(dǎo)致失眠的人們，千萬(wàn)別再?lài)L試“數(shù)羊”了，這樣只會(huì)讓你更加失眠。
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