不與自己對抗，就是一種正能量

當(dāng)外界的呈現(xiàn)不符合自己的意識標(biāo)準(zhǔn)，我們就起了一個不接受的感受，繼而產(chǎn)生評判、對抗、冷淡等負(fù)向情緒和行為，繼而產(chǎn)生負(fù)向能量。負(fù)能量的產(chǎn)生帶來消極、破壞、傷害的不良結(jié)果。

相反，當(dāng)外界的呈現(xiàn)符合自己的意識標(biāo)準(zhǔn)，我們就有了一個接受的感受，繼而產(chǎn)生歡喜、愿意、熱情等正向情緒和行為，繼而產(chǎn)生正向能量，正向能量帶來積極、建設(shè)、融洽的有益結(jié)果。

正負(fù)能量的產(chǎn)生表面看是由外界環(huán)境、外在的呈現(xiàn)（事件）不符合我們的標(biāo)準(zhǔn)而引起的。

如外界一句話、一個行為、一個事件的發(fā)生，都會讓我們產(chǎn)生負(fù)向或正向能量。

然而真相是，外界的呈現(xiàn)已經(jīng)發(fā)生，已無法改變，凡是發(fā)生的存在的都是合理的，接受或不接受只是我們內(nèi)心起了一個分別、一個評判的念頭——符不符合自己的意識標(biāo)準(zhǔn)，從而自以為“好或者不好”。

我們完全可以轉(zhuǎn)變甚至化掉我們內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)或信念，達(dá)到對任何事情都平等對待，完全接受“我們自以為的好”或者“我們自以為的不好”，從而達(dá)到正負(fù)能量的轉(zhuǎn)化。

01.關(guān)于憤怒

我們什么時候會感覺到憤怒呢？

受到傷害時，遭遇不公正的對待時，別人對自己提出不恰當(dāng)?shù)囊髸r，正常人都會憤怒。有時候本來想忍忍算了，但就是氣不過，哪怕自己平時很慫，在那個瞬間也要懟回去。

憤怒給人反抗的勇氣，是對自己的保護(hù)，能維護(hù)個人邊界不被他人侵犯，也能威懾想繼續(xù)欺負(fù)自己的人不要輕舉妄動。這是憤怒的現(xiàn)實意義。

從更抽象的角度看，憤怒是攻擊性的體現(xiàn)，而攻擊性與生命力常常緊密聯(lián)系。

攻擊性的原始表現(xiàn)，可能是打人、爭吵、搞破壞。攻擊性的高級表現(xiàn)，是在抽象層面上戰(zhàn)勝別人，比如贏得比賽勝利、取得事業(yè)成功、獲得更高的社會地位。經(jīng)過適當(dāng)引導(dǎo)，原始的攻擊性可以升華成抽象的攻擊性，幫助人取得更高的成就。

02.關(guān)于悲傷

允許自己悲傷，是個和痛苦告別的過程。悲傷意味著接受，而接受是新的開始。

03.關(guān)于抑郁

就算沒得抑郁癥的人，有時候也難免會有抑郁情緒。

抑郁可能是對人的一種保護(hù)，或許你太累了，承受了太大的壓力，身體提醒你需要休息，不必勉強(qiáng)自己去挑戰(zhàn)能力范圍之外的事。就像有的動物遇到危險，會躺下來裝死。處于抑郁中什么都不能做的感覺，和假死有點(diǎn)像。

抑郁也能讓你把投向外部世界的注意力，轉(zhuǎn)移回自己身上，從而更深刻地體驗人生，理解自己。

每個人都像生命之海上的泡泡，看起來是獨(dú)立的，但下面深廣的大海是我們和其他人的聯(lián)結(jié)，這其中就有我們共同的痛苦。感受過抑郁的人，也能更深刻地理解別人。

04.關(guān)于焦慮

當(dāng)人無法適應(yīng)環(huán)境時，會產(chǎn)生焦慮。

焦慮促使人想辦法解決問題。適當(dāng)?shù)慕箲]，從狹義上說，帶來了個人的進(jìn)步；從廣義上說，帶來了人類的進(jìn)化。從來不曾感覺到焦慮的生物，已經(jīng)被大自然淘汰了。

05.關(guān)于自卑

自卑的人經(jīng)常說的話是：“我覺得自己不夠好?！?這個不夠好是跟誰比呢？跟理想中的自己比。

所以，其實自卑的人相信，自己本來應(yīng)該更好的。這算不算是一種積極的期待呢？阿德勒說，自卑是人進(jìn)步的動力，促使人追求卓越。

故事一

雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次地向上爬，又一次次地掉下來……

第一個人看到了，嘆了一口氣說：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌無所得?！庇谑撬諠u消沉。

第二個人看到了，他卻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動了。于是，他打起精神，變得堅強(qiáng)起來。

科學(xué)家研究認(rèn)為：人是惟一能接受暗示的動物。

積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生良好影響，激發(fā)一個人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮人的超常水平，使人進(jìn)取，催人奮進(jìn)。

而悲觀的暗示，只會讓自己日漸消沉，變得越來越平庸。

正能量的人，對待事情總是能看到積極樂觀的一面，總是會往好的一面想，給予自己希望和力量。和正能量的人在一起久了，你也會變得越來越積極，越來越樂觀。

中國有一句古話：物以類聚，人以群分；近朱者赤，近墨者黑。

一輩子都要和別人去比較, 是人生悲劇的源頭。很多時候，我們覺得不快樂， 是因為追求的不是幸福， 而是比別人幸福。

當(dāng)你的目標(biāo)是100分的時候，得到80分，會覺得很遺憾；但在0分的恐懼下，你能得到70分，就已經(jīng)很知足了。

如果某種意外讓我們的注意力從“不能擁有什么”，轉(zhuǎn)移到“可以擁有什么”上面來，哪怕它看上去是負(fù)面的，也不算是絕對的“壞”。

境隨心轉(zhuǎn)，當(dāng)一個人的心態(tài)轉(zhuǎn)變了，看事情的視角也隨之改變，而看問題的視角變了，外在的世界也會發(fā)生轉(zhuǎn)變。

吸引力法則告訴我們：一個人的能量越正，吸引來的事物也越正面。

所以，想要改變自己的命運(yùn)，就先從接納自己的“負(fù)面情緒”開始，做個真正有正能量的人。