提升幸福力：培養(yǎng)自我價(jià)值感

有一個(gè)簡(jiǎn)單的故事：

一個(gè)少年上山學(xué)武功，18歲時(shí)學(xué)藝完成了下山，來到一家酒樓，他大大咧咧地坐下，把寶劍“啪”的一聲橫放在身前的桌子上。

他這動(dòng)作有兩個(gè)信息要告訴其他人：

第一，我是懂武功的，你們要小心啊。

第二，我的劍就在手旁，你們不要亂來！

而十年后，他的武功大進(jìn)。這時(shí)再出門，什么武器都不需要隨身攜帶。因?yàn)樗苓\(yùn)用身邊的任何東西作戰(zhàn)，然而在平日里他跟普通人一樣地溫和，碰見他的人，還以為他不懂武功呢。

”

這個(gè)故事的寓意是：要提醒別人自己有力量的，都是力量不足的人。

當(dāng)一個(gè)人擁有足夠的力量時(shí)，無論什么事，無論是否突發(fā)，他都能夠輕松應(yīng)付，便無須把力量顯露出來。

因此，真正有力量的人，坐在你旁邊，如果他不開口說話或者有所行動(dòng)，你甚至不大察覺他的存在。

反之，要不斷用種種言語、行為來炫耀本人力量的人，他們的內(nèi)心實(shí)在是欠缺力量的。

當(dāng)一個(gè)人的力量不足時(shí)，他會(huì)要求其他的人事物按照一定的規(guī)則存在，若有什么變動(dòng)他便會(huì)大發(fā)雷霆：“你們不懂，我都已經(jīng)這么辛苦，你們偏偏就是要跟我過不去！“”

而當(dāng)一個(gè)人有足夠的力量時(shí)，他是無懼于事物的不穩(wěn)定或者變遷的。

有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛，自愛就是“愛護(hù)自己”。

有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊，自尊就是尊重自己。

02

自我價(jià)值：人生的本錢

自信、自愛和自尊，統(tǒng)稱為“自我價(jià)值”。

是每一個(gè)人建立成功快樂的人生的本錢：沒有它們，建立成功快樂的人生只是夢(mèng)想。

這三項(xiàng)也是心理素質(zhì)的基本核心，有了足夠的自信、自愛和自尊，一個(gè)人才能發(fā)展出其他的心理素質(zhì)來。

一個(gè)人的自我價(jià)值，是在他出生后的整個(gè)成長(zhǎng)過程里，憑著每天的人生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)累積而發(fā)展出來的。

自我價(jià)值不是光憑時(shí)間便能發(fā)展出來的，每次的人生經(jīng)驗(yàn)所做出的總結(jié)，取決于當(dāng)時(shí)這個(gè)人內(nèi)心對(duì)事物的主觀判斷，其基礎(chǔ)是這個(gè)人的信念系統(tǒng)。

一群人在同一個(gè)環(huán)境里成長(zhǎng)，雖然有類似甚至共享的人生經(jīng)驗(yàn)，但是因?yàn)楦魅说男拍钕到y(tǒng)不同，對(duì)事物的主觀判斷會(huì)有不同，因而各人發(fā)展出來的自我價(jià)值也有高低。

自我價(jià)值不足就是自信、自愛、自尊不足，這樣的人表現(xiàn)出來的行為模式，在今天的社會(huì)里到處可以見到?？偟膩碚f，自我價(jià)值不足的人很容易為了很少的價(jià)值而放棄對(duì)自己的愛護(hù)和別人對(duì)他的尊重。

我們需要明白：

每一個(gè)人都想擁有成功快樂的人生，所以都想培養(yǎng)出足夠的自信、自愛、自尊。

這方面比別人欠缺，并不代表你沒有資格擁有成功快樂的人生。

03

如何培養(yǎng)自我價(jià)值感？

已經(jīng)成年但自我價(jià)值不足的人，可以運(yùn)用以下的三個(gè)方法加以改善。

 01 言出必行，言出必準(zhǔn)

堅(jiān)持每天每件事做到“言出必行，言出必準(zhǔn)”，便能使自己的自信在一兩個(gè)月內(nèi)有明顯提升——不論是自己內(nèi)心還是別人，都能明顯感受到你多了自信。

“言出必行”是說過的話一定要去做出來?！把猿霰販?zhǔn)”指的是你說的完全跟你內(nèi)心的認(rèn)知感覺一致。“言出必準(zhǔn)”的另一個(gè)意思是：說的話完全符合內(nèi)心的情緒感覺。

 02 有所不為，有所必為

按自己的能力和意愿去決定做什么、做多少。這是愛護(hù)自己、尊重自己的表現(xiàn)。清楚地認(rèn)識(shí)到自己擁有的能力和承認(rèn)自己沒有的能力，才是明智的做法。

 03 接受自己、肯定自己

接受自己就是不要否定自己。

一個(gè)否定自己的人，總有非常大的一份無力感，因?yàn)檫@個(gè)人的大部分力量，就是在那個(gè)被否定的“自己”里面。

也許“我”不夠好，這是事實(shí)，但我接受這樣的自己。并且相信自己還是擁有很多能力、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和潛質(zhì)。

因此，我能夠客觀的看待自己，接納自己。相信，今天的自己比昨天更好，每天都有收獲、有提升、有更多成功和快樂。

我對(duì)自己的未來充滿信心和力量。

一個(gè)人對(duì)自我的接納程度越高，幸福的能力就越強(qiáng)。想要提升自己幸福的能力，就從培養(yǎng)自我的價(jià)值感開始吧。