93身體活動(dòng)及其健康益處

93身體活動(dòng)及其健康益處

身體活動(dòng)積極健康。益處一概述以身體活動(dòng)的概念和基本要素，身體合同指由于骨骼級(jí)收縮引起機(jī)體能量消耗增加的所有活動(dòng)。生理活動(dòng)包括頻率，強(qiáng)度，時(shí)間和類型四個(gè)基本要素，也就是英文速寫ftte原則，它另外還有身體活動(dòng)量和進(jìn)度統(tǒng)稱為Fted。T大vp原則二，身體活動(dòng)不足的流行趨勢(shì)和相關(guān)負(fù)擔(dān)由于社會(huì)發(fā)展和技術(shù)提高，一方面人們處于活躍狀態(tài)的活動(dòng)減少。而未能滿足有關(guān)身體活動(dòng)指南的建議水平，成為缺乏身體活動(dòng)。另一方面，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的靜坐行為增加成為久坐行為。目前世界范圍內(nèi)身體活動(dòng)不足普遍存在，全世界有四分之一和四分之三青少年缺乏生理活動(dòng)。二零一三年我國十八周歲以上成人經(jīng)常鍛煉率每周參加中高強(qiáng)度體育鍛煉三次及以上，且每次至少持續(xù)十分鐘的比例僅為百分之之十五，僅為新加坡的二分之一，是美國的身體活動(dòng)不足是造成高血壓，糖尿病，吸血管疾病，多種惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病，也簡(jiǎn)稱慢性病的重要危。嚴(yán)肅缺乏身體活動(dòng)，是造成全球范圍死亡的第四位危險(xiǎn)因素，占全球死亡歸因的百分之六，僅次于高血壓百分之十三，煙草使用百分之九和高血糖百分之六，高于操縱和肥胖百分之五。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在二零一三年，全世界由于缺乏申請(qǐng)活動(dòng)而帶來的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)為五百四十億美元，間接損失約為四十億美元。三國內(nèi)外有關(guān)身體活動(dòng)促進(jìn)了相關(guān)策略和行動(dòng)，為促進(jìn)提高身體鍛煉活動(dòng)水平而進(jìn)而達(dá)到健康促進(jìn)降低疾病負(fù)擔(dān)，促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展等目標(biāo)。過去去二十年以來，世界衛(wèi)生組織who和各國過去制定和發(fā)布各類行動(dòng)策略和倡議等。who在二零零四年發(fā)布了飲食身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略，呼吁所有成員國促進(jìn)身體活動(dòng)作為重要的國家公公衛(wèi)生干預(yù)。政策二零一零年發(fā)布了關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)，全球建議針對(duì)不同年齡的人群提供了有益健康的身原則。二零一八年六月發(fā)布全球生理活動(dòng)話二零，積極倡導(dǎo)加強(qiáng)身體活動(dòng)，造就健康世界各國陸續(xù)發(fā)布，積極更新，完善了指導(dǎo)人群的身體活動(dòng)指南。日本運(yùn)動(dòng)指南二零零六發(fā)布較早美國的美國成人身體活動(dòng)指南二零零八，影響更為廣泛。我國于二零一一年也頒布了中中國成年人身體南試行本，由國家衛(wèi)生計(jì)生委，原衛(wèi)生部疾控局，全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心，二零零七年。共同發(fā)展的全民健康生活方式行動(dòng)，積極倡導(dǎo)健康一二一每日一萬步吃動(dòng)量平衡健康一被子，并且確定二零一七年之后的十年內(nèi)重點(diǎn)關(guān)注三減加三減健既減鹽減油，減糖健康口腔健康，身體健康骨骼。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)于二七年九月推出的運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，目前已經(jīng)進(jìn)入美國的醫(yī)療系統(tǒng)，作為醫(yī)療處方手段之一，該項(xiàng)目已在全國全中國在內(nèi)。這個(gè)國家先后啟動(dòng)。