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張先生不孤獨(dú)
今年瘦了25斤
張先生不孤獨(dú)?回復(fù)?@張先生不孤獨(dú):
不客氣
聽友79302488?回復(fù)?@張先生不孤獨(dú):
好的 謝謝
每周跑步3-4次,每次不間斷六公里左右+十分鐘無氧運(yùn)動(女生就按照這個(gè)的70%運(yùn)動量吧,當(dāng)然身體素質(zhì)還行的話可以加量),合理飲食,夜晚少吃肉少飯多青菜。最重要的是要堅(jiān)持。祝你掉肉成功。
2022123456
廣告太多 內(nèi)容才幾分鐘 廣告就那么多
晴空_jty
簡潔實(shí)用,喜歡!
陳竹清
這兩天稱了體重少了2斤??????
聽友44374654
s
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簡介:「跑步運(yùn)動健康類」知名自媒體 微博:跑步心情 微信公眾號 runfreerunhappy
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陳竹清
這兩天稱了體重少了2斤??????
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