運動是一輩子的事，別太著急了

運動的第六個月，雙藝似乎進入了瓶頸期，別人都能做好的動作自己卻一直卡殼，也看不到體型上的改變了。她說，我不確定這是正?，F(xiàn)象嗎，是只有我這樣嗎。

疫情后運動的人非常多，街頭騎行、跟著直播跳操、封控在家的時候趁機開啟兩個月的瘦身計劃...但你的運動是一帆風順的嗎？有為體重忽然反彈崩潰嗎？有教練還受傷是怎么回事？

今天這期播客里，我們與三位運動時長分別為半年、三年、七年的朋友聊一聊運動和身材管理的真心話，希望能幫助你解決一些具體的困惑，好好享受運動帶來的生命張力。不只stay home，更要一起stay strong！

< 本期內(nèi)容 >

00:50 運動了一段時間后發(fā)現(xiàn)自己沒進步了

03:54 Iris：跟著網(wǎng)上健身攻略努力半年后成果怎樣

07:28 怎么突破瓶頸期

12:29 去運動，從目標到日常

13:36 Poppy：運動越多越好嗎？天鵝臂帶給我多年的錯誤發(fā)力習慣

17:00 竟然被運動PUA了

22:51 如果你適合三天運動一次，那你就三天運動一次

24:21 小黑：一生要強的中國女人，把自己練進醫(yī)院

35:30 運動是一輩子的事，別太著急了

38:40 個性化鍛煉了解一下！

41:55 有沒有輕松的運動？有的

44:45 什么時候你覺得自己健康起來了？

50:25 減肥和身材管理的區(qū)別

< 歌單 >

Guy Trevino and Friends - Lenox Avenue

Porter Robinson,Madeon - Shelter (Piano version)

Ever So Blue - Fragment

John Williams - Cantina Band

Kevin MacLeod - Merry Go

The Morning Report - I Happen to Know This

< 聽友群 >

你會和每期播客里分享過故事的朋友，在群里認識，或許有一天會在真實生活里相遇。因共同的生活態(tài)度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群請加：woshishuangyi

酒釀時間SofTime

酒釀偏甜，上頭卻不過頭。希望能夠帶給聽眾一些放松思考時刻，更理性、清醒、但又帶些理想主義地去看待生活。