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觸碰此刻的安寧，給我們帶來治愈、轉化和奇跡
在越南，每座寺院里都有一座大鐘，就像歐洲的每個教堂一樣。每天清晨，所有村民聽到寺院的鐘聲響起后，便開始一天的勞作。在梅村——我在法國所居住的那個社區(qū)里，我們整天都能聽到鐘聲。每當我們聽到鐘聲，無論是我們自己的鐘還是附近村子里教堂的鐘，我們都會回歸自我，享受自己的呼吸。我們吸氣時，會輕輕地說：“靜聽，靜聽?！比缓?，我們呼氣時說：“這美妙的聲音將我?guī)Щ亓宋艺嬲募??！?br>我們真正的家便在此時此刻?；钤诖藭r此刻即是一種奇跡。奇跡不是在水中行走，奇跡就是此時此刻在綠色地球上行走，是感謝此時此刻所擁有的安寧與美麗。安寧伴隨我們左右——在世界之中，在自然之中，也在我們內心深處，在我們的身心里。一旦學會了觸碰這樣的安寧，我們就將得到治愈、轉化。這不是信仰的問題，而是修習的問題。我們只需想辦法將我們的身心帶回此時此刻，就能觸碰到我們內心及我們身邊新鮮、治愈和奇妙的一切。
在世界各地，我們有許多僧尼都在電腦上安裝了正念之鐘的程序。每隔十五分鐘，鐘聲就會響起，他們就會停止工作或思考，回到自己的呼吸里，回到身體的家中。他們感受著自己的存在，真實地活著。他們享受著至少三次正念呼吸，微微笑，然后繼續(xù)工作。
在日常生活中，我們必須提醒自己回到身體里，并照顧我們的身體。許多人對待自己的身體不夠友好。我們讓身體過度勞累，我們忽視身體。我們在電腦前耗上兩個小時后，可能完全忘了自己還擁有一個身體。我們的身體很孤獨，它緊張，它痛苦。只有當我們的身心在一起時，我們才真正地活著。所以，當我們聽到鐘聲時，便是提醒自己回到身體里，去認識身體的存在，去照顧我們的身體。我們享受著呼吸，將我們的心帶回身體里，突然，我們就會感到自己真真正正地存在于此時此地。我們將釋放身體里的緊張，然后微笑。而這，便是和諧之舉，是愛之舉。
我們的身體便是生命的一種奇跡，如同我們身邊的一切——綿綿細雨、新鮮空氣、美麗鮮花——都是一種生命奇跡。我們所有人都是人類花園里的一朵鮮花。我們必須照顧好自己的身體，好讓我們有一個愉快的“家”可以回歸。
幾年前，我在紐約城里打出租車，我敢肯定，那個司機非常不開心。他的身上絲毫看不到平靜與快樂的影子。他在工作時，無法真正地活著。而這一切，又反映在了他駕駛的方式里。許多人亦是如此。我們匆匆忙忙，但我們卻心不在焉，心神不寧。我們的身體在這里，但心卻在別處——在過去，或在未來，被憤怒、沮喪、希望或夢想所占據。我們并沒有真正地活著，我們并沒有完全地存在，我們就像幽靈一樣。如果我們可愛的孩子出現在我們面前，并給予我們一個微笑，我們能否接受這美妙的禮物呢？或者，我們是否會錯過這個與生命和彼此相遇的珍貴機會？這將多么遺憾。

鐘

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