現(xiàn)代社會是一個高速發(fā)展的社會，競爭大、壓力大，很多人在這種高強度的壓力下被迫失眠。我們一遇到失眠這種情況的時候，往往會選擇最簡單省事的方法來幫助自己入眠——“數(shù)羊”，希望借此能夠快速地進入睡眠狀態(tài)。但最新的研究表明，這一方法其實根本無助于失眠者盡快入眠。據(jù)德國媒體日前報道，英國牛津大學(xué)一個研究小組曾針對失眠人士進行過對比實驗。他們將50多名失眠癥患者平均分成三組，研究人員讓第一組患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象，如潺潺的流水或秀美壯觀的瀑布，而讓第二組患者采用傳統(tǒng)的“數(shù)羊”方法，對第三組患者則沒有任何指導(dǎo)，任其思維自由發(fā)揮。實驗結(jié)果表明，第一組研究對象比平常約快20分鐘進入睡眠狀態(tài)，而其他兩組研究對象的入睡速度則都要比平常略慢一些。自此，研究人員認為，“數(shù)羊”太單調(diào)，無助于人們排遣焦慮情緒并達到安然入睡的效果。
所以，深受壓力之害導(dǎo)致失眠的人們，千萬別再嘗試“數(shù)羊”了，這樣只會讓你更加失眠。
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