每天一次睡前瑜伽，相當(dāng)于一次全身spa！

2022-09-25 12:18:4004:25 48

聲音簡介

中醫(yī)說 “筋長一寸，延壽十年” ，在晚上睡覺前練習(xí)簡單的瑜伽拉伸動(dòng)作，既能疏通經(jīng)絡(luò)，又能緩解身體疲勞和亞健康疼痛，最重要的一點(diǎn)是可以放松緊繃的神經(jīng)，起到促進(jìn)睡眠的功效！

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簡介：我是瑜伽主播：心靈，用聲音溫暖全世界！FM5761949音頻直播：早晨5:00-6:00瑜伽冥想經(jīng)絡(luò)舒通、拜日晨練，課后交流。中午12:30-14:00聆聽古琴，靜坐冥想，美化腿型，午間休息晚上19:30-22:30瑜伽助眠休息術(shù)，放松身心，瑜伽課程，歡迎聆聽和參與！親愛的小伙伴們，大家好！歡迎聆聽我的聲音，我是一位學(xué)習(xí)和研究中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的瑜伽老師！愛大自然，愛家人，愛健康，愛運(yùn)動(dòng)，集塑形、減脂、經(jīng)絡(luò)、孕產(chǎn)、理療，養(yǎng)生指導(dǎo)，歡迎點(diǎn)贊、關(guān)注并留言哦！一起學(xué)習(xí)共進(jìn)，感恩分享和相遇！

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