大家，回憶一下，昨晚你睡了幾個(gè)小時(shí)？是熬夜玩手機(jī)，只睡了4、5個(gè)小時(shí)，還是說(shuō)像我一樣修身養(yǎng)性，抵制住了手機(jī)的致命誘惑，拒絕了好友的夜宵邀請(qǐng)，早早睡下？如果你屬于前者，幾乎每天都在熬夜，我想你也應(yīng)該已經(jīng)嘗到熬夜帶來(lái)的苦，那我建議你像我一樣，試試每天睡滿(mǎn)七小時(shí)。接下來(lái)保持這種作息很多天，那么你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這些驚喜的變化！
聲音簡(jiǎn)介
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聲音主播
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用戶(hù)評(píng)論
13642181qqa
說(shuō)的對(duì) 應(yīng)該睡眠7個(gè)小時(shí)左右 問(wèn)題是我失眠 睡眠藥不斷增加 藥效越來(lái)越差 不斷看大夫 也沒(méi)有辦法?。?/p>
2uhmkgb25vkqlmkim9z4
收藏了。
陽(yáng)光燦爛abc
睡眠時(shí)間是很重要的，應(yīng)每晚從十一點(diǎn)以前睡，而不是從二丶三點(diǎn)睡到中午。這樣是沒(méi)有用的。
丞丞橙橙丞丞
我先來(lái)打個(gè)卡！！昨晚只睡了五個(gè)小時(shí)
39健康網(wǎng)
如果你想養(yǎng)成睡七小時(shí)的好習(xí)慣，可以將這期收藏了，在評(píng)論區(qū)留言，睡夠七小時(shí)的每一天來(lái)打個(gè)卡，這樣或許能幫助你更好地堅(jiān)持哦～