隨著年齡增長，很多人會(huì)感慨體力和精力下降，甚至對(duì)日?，嵤铝Σ粡男摹５珦Q個(gè)角度看，有些疾病愛在年輕時(shí)找上門，上了年紀(jì)發(fā)病率反而降低了；還有一些病癥狀可隨著年齡增長有所減輕。
本期《生命時(shí)報(bào)》采訪專家，告訴你年齡增長的意外好處，并教你有針對(duì)性地做好疾病預(yù)防。
太陽穴疼痛難忍，無法入睡；不僅怕光，還會(huì)惡心嘔吐；天一冷就痛，睡不好也痛……這些都是「偏頭痛」患者的真實(shí)寫照。流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國每10個(gè)中青年人里，就有1個(gè)偏頭痛患者。
偏頭痛的發(fā)病高峰是35~40歲；女性偏頭痛的患病率是男性的2.1倍。但女性絕經(jīng)期后，偏頭痛的發(fā)作頻率會(huì)逐漸減少或不發(fā)作。觸發(fā)偏頭痛的因素很多，想預(yù)防或緩解偏頭痛，生活中要做好以下細(xì)節(jié)：
作息盡量規(guī)律。睡眠不足或過多、壓力大、過度勞累、情緒緊張等，都會(huì)誘發(fā)偏頭痛。
注意忌口。飲食中的誘發(fā)因素有酒精、巧克力、咖啡因、含酪胺的食物（腌制品、熏制品、發(fā)酵食品等）、味精、糖精、含亞硝酸鹽和硝酸鹽的食物（腌泡菜）、柑橘類水果等。
減少環(huán)境刺激。噪音、強(qiáng)光刺激，較大溫差，特殊氣味（汽油、酒精、油漆等刺激性氣味），也是偏頭痛的誘因之一。
提前服用藥物。激素改變也會(huì)引發(fā)偏頭痛，如月經(jīng)開始。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服用藥物。
記錄「頭痛日記」。患者可記錄自己發(fā)生頭痛時(shí)的情景，如熬夜了、緊張了、吃了某種食物等，利用這份日記找到誘發(fā)因素。
發(fā)作時(shí)避光休息。偏頭痛發(fā)作時(shí)可在安靜、黑暗處休息；用熱水浸泡雙手，使肢端血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，進(jìn)而緩解癥狀。
痛風(fēng)是一種代謝性關(guān)節(jié)炎，發(fā)病基礎(chǔ)是高尿酸血癥。尿酸是食物和人體遺傳物質(zhì)中「嘌呤」的代謝產(chǎn)物，如果在血液中濃度過高，就會(huì)發(fā)生析出。從尿液中析出，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石；沉積在關(guān)節(jié)里，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。
痛風(fēng)絆倒很多青壯年，目前，1/4的痛風(fēng)首發(fā)于30歲之前。流行病學(xué)調(diào)查顯示，與35~44歲相比，55~64歲男性患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更低。
痛風(fēng)與遺傳、高嘌呤飲食、過量飲酒、服用某種藥物等有關(guān)。做好4件事，有助預(yù)防或緩解痛風(fēng)：
多喝水。水是最經(jīng)濟(jì)的降尿酸“藥物”。平常要保證1500~2000毫升的飲水量。
控制體重。體重指數(shù)(BMI)與高尿酸血癥呈正相關(guān)，但不要減肥太快，每月最多減重2~4公斤，否則易引起痛風(fēng)急性發(fā)作。
注意保暖。寒冷是痛風(fēng)的誘因之一，晝夜溫差大的季節(jié)，痛風(fēng)人群更應(yīng)注意保暖。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。少吃富含嘌呤的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝類、肉湯、魚蝦；適當(dāng)多吃低嘌呤食物，如雞蛋、牛奶、西紅柿、茄子、胡蘿卜、蘿卜、黃瓜等。
心肌炎，顧名思義就是心臟肌肉的炎癥性病變，可由感染（如病毒、細(xì)菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起。
心肌炎會(huì)對(duì)各年齡段、不同性別人群發(fā)起攻擊，不過20~40歲青壯年比老人更易中招。因?yàn)楫?dāng)病毒入侵心肌細(xì)胞后，免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)病毒展開圍攻，在消滅病毒的同時(shí)也殺死了正常的心肌細(xì)胞。由于青壯年的抵抗力相對(duì)強(qiáng)，免疫系統(tǒng)對(duì)入侵的病毒剿殺能力更強(qiáng)，同時(shí)被“誤殺”的正常心肌細(xì)胞也更多。
病毒性心肌炎多出現(xiàn)在感冒后的數(shù)天或2~3周。患者臨床表現(xiàn)差異大，輕癥可無任何癥狀，或僅有發(fā)熱、肌肉酸痛等不適；重者可表現(xiàn)為心衰、心源性休克和暈厥。
心肌炎是心內(nèi)科為數(shù)不多可完全治愈的疾病之一：
減少病毒感染機(jī)會(huì)，勤洗手，打疫苗；
感冒后充分休息，切勿劇烈運(yùn)動(dòng)；
保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，保證充足睡眠，以免機(jī)體免疫力下降；
預(yù)防感冒；
患有自身免疫性疾病的人，需積極治療；
急性期的心肌炎患者應(yīng)臥床休息，一般臥床2周，3個(gè)月內(nèi)不參加重體力活動(dòng)。
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性風(fēng)濕性疾病，以脊柱、盆骨上方的骶髂關(guān)節(jié)等中軸關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變?yōu)橹?，也可伴發(fā)結(jié)膜炎、虹膜炎等關(guān)節(jié)外表現(xiàn)。該病的發(fā)病高峰年齡通常在15~35歲，以二三十歲年輕男性為主要發(fā)病人群，男女患病之比為5:1。
絕大多數(shù)強(qiáng)直性脊柱炎從下往上傷，首先侵犯骶髂關(guān)節(jié)，以后上行發(fā)展至頸椎。嚴(yán)重時(shí)整個(gè)脊柱無法正常彎曲，如同一根竹子。
強(qiáng)直性脊柱炎與遺傳有關(guān)，目前尚無有效的預(yù)防方法。16~25歲青年男性，在沒有誘因的情況下，出現(xiàn)腰骶部、髖關(guān)節(jié)持續(xù)或間歇疼痛，伴有晨僵，或出現(xiàn)腰部僵硬、彎腰下蹲困難，及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。
對(duì)于出現(xiàn)駝背跡象的患者，需要到脊柱外科就診，早期可采取支具治療，盡量糾正脊柱后凸。
有些人肚子一餓就痛，還可能伴有灼熱感，稍微進(jìn)食就能緩解，這便是十二指腸潰瘍的典型癥狀。
很多人會(huì)將十二指腸潰瘍與胃潰瘍混為一談，但它們有一定區(qū)別：十二指腸潰瘍以青年人常見，胃潰瘍好發(fā)于中老年人。前者的患者數(shù)量是胃潰瘍患者的3倍，男性明顯多于女性。十二指腸潰瘍疼痛多于餐后3~4小時(shí)出現(xiàn)，持續(xù)至下次進(jìn)餐，故叫“空腹痛”；而胃潰瘍疼痛多于餐后0.5~2小時(shí)出現(xiàn)，在下次進(jìn)餐前疼痛已消失，即所謂“餐后痛”。
合理的飲食可促進(jìn)潰瘍愈合，建議潰瘍患者三餐定時(shí)定量；忌飲酒、濃茶和咖啡；戒煙；多吃質(zhì)軟、易消化、含纖維少的食物；少吃體積大、粗纖維多的食物，如堅(jiān)果、芹菜，以減少對(duì)潰瘍面的機(jī)械性刺激。
緊張與焦慮會(huì)使?jié)兏鼑?yán)重，焦慮時(shí)不妨放下手邊的工作，緩緩地深呼吸數(shù)次；適度運(yùn)動(dòng)、冥想、聽輕音樂都是對(duì)付焦慮的好辦法。
總之，隨著年齡增長，很多疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低，從這個(gè)角度來說，衰老也未必是件壞事。
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