聲音簡介
以下是段濤關于素食懷孕的見解
吃素有很多好處，吃素是一種態(tài)度，吃素是一種生活方式，吃素是一種風尚，對有些人，吃素也是一種情懷。
在美國，素食者大約占成人的2.5%，其中嚴格素食者大約占不到1%。印度是全世界素食者最多的國家，據(jù)估計大約占了人口的40%。
至于中國，沒有權威的素食者比例的數(shù)據(jù)，估計大約有5000萬素食者，這個數(shù)字還在逐年上升。
懷孕了可以不吃葷
在自然界，很多食草類的哺乳動物從來不吃葷，生出來的孩子照樣挺好的。在幾百年前，人類也很少有機會吃葷的。
對于素食者來講，如果自己可以接受，懷孕后可以吃些葷菜；如果不喜歡，完全沒有必要逼著自己吃葷，但是飲食結構還是要進行適當調整的。
在整個孕期，如果能調整平衡好飲食結構，素食者唯一需要額外補充的只有維生素B12。
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- 2022-11
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