180秒平板支撐挑戰(zhàn)，提升體能力量訓練

2022-12-23 23:24:2970
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聲音簡介

由于大環(huán)境的各種因素影響，現(xiàn)在選擇室內(nèi)運動是個明智的選擇。我選擇了平板支撐堅持快已發(fā)一個月視頻了，沒有一天是停更的。自身的肌肉群也緊實了，平板支撐是核心力量訓練的一種，也是核心肌肉訓練的一種。但平板支撐的訓練方法對于肌肉群呈現(xiàn)要快，而且還方便簡單。不信你可以支撐個180秒試下，堅持一個禮拜再看看效果。

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