第19期 每個(gè)女性跑者都是鐵娘子

2015-03-30 18:14:19101:22 3900
所屬專輯:聽著搖滾去跑步
聲音簡(jiǎn)介
本期話題:
【女性跑步注意事項(xiàng)】【鐵娘子】



用戶評(píng)論

表情0/300

girlinsummer

歌有點(diǎn)吵~

聽友26019073

現(xiàn)在跑步腰疼,脊柱兩側(cè)的肌肉疼,怎么破?。渴遣皇亲藙?shì)問題?

聽著搖滾去跑步?回復(fù)?@聽友26019073

我懷疑是跑步核心肌群力量不足 建議多做卷腹 下蹲等力量訓(xùn)練 并減少跑量 多做交叉練習(xí) 另外注意出現(xiàn)疼痛要及時(shí)停止鍛煉 必要時(shí)要看醫(yī)生

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聲音主播

5724128

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