馬月霞：《老年人，你的生命還有多少時間》

確切的說，這篇文章是警示我自己的，我經(jīng)常提醒自己，老年人，你的生命還有多少時間？

是啊，老年人的生命還有多少時間呢？我說這個時間不是從現(xiàn)在到走向往生的那段時間，而是能有自主意識，能支配自己的行動，能完成自己的夢想這一段時間。

有的人活的很長，但是到了晚年相當(dāng)?shù)膸啄晔菦]有任何價值的。我說的價值指的是自我價值和社會價值，如果病到臥床不起，什么事兒也需要別人幫助，自己活的痛苦不堪不說，還拖累了別人，這樣的生命是沒有價值的，我一直推崇沒有質(zhì)量的生命不值得留戀。

既然活到一定的年齡，生命真的沒有多少時間的時候，更應(yīng)該精打細算，怎樣過好這段珍貴時光。當(dāng)生命走向尾聲的時候，毫不猶豫的鞠躬下臺，感恩謝幕。

1，堅持不斷學(xué)習(xí)，不斷成長。學(xué)習(xí)讓人心態(tài)年輕，容顏年輕，精神年輕，狀態(tài)年輕。這種學(xué)習(xí)包括學(xué)習(xí)書本上的知識，跟網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)新知識，新觀念，新技能。有了新知識，眼界開闊。有了新觀念，改變思維方式和行為方式。有了新技能，在眼花繚亂的大環(huán)境中，無論從遠行，打車，購物，讀書，寫作，追劇，都變得暢通無阻，隨心所欲。

2，什么時候也別忘了打扮自己，一個人的儀容代表著一的身體狀態(tài)，一個人的儀容代表著一個人的心理狀態(tài)。無論什么年齡段兒，一定別忘了打扮自己，穿得體的衣服，過體面的生活。從家居，床品，廚具，在有條件的基礎(chǔ)上，要用前沿的，方便的，環(huán)保的，漂亮的。人衰老是大自然的規(guī)律，但是住的房間不能衰老啊，老年人住的房間如果還散發(fā)著浪漫的氣息，藝術(shù)的氣息，青春的氣息，那你就是一個活的有滋有味，有情有調(diào)的人。

3，只要有能力，就堅持旅居或者旅游。旅游讓人心胸懷寬闊，旅游讓人心生謙卑。如果老年人沒有能力旅游了，我說的這個能力是指腿腳走路的能力，那可以選擇旅居生活，換一個城市過日子。人活著是有長度和寬度的，長度指的是年齡，寬度就是在你有限的生命中經(jīng)歷了多少事，學(xué)習(xí)了多少事，干了多少事，人生的半徑是多少。所謂的行萬里路，讀萬卷書，是每一個人潛意識中的夢想。但由于觀念的原因，懶惰的原因，家庭的原因，社會大環(huán)境的原因，很多人是很難實現(xiàn)的。

可現(xiàn)在不同了，現(xiàn)在的大環(huán)境多元而寬松，只要你有夢想，有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，很多夢想都能實現(xiàn)。人的生命如果沒有戰(zhàn)爭，沒有大的瘟疫，沒有大的災(zāi)害和疾病的情況下，頂多也就是3萬天，干嘛把這3萬天都放在一個地方過日子。換一個城市，換一個環(huán)境，嘗試一下，多有意思呢。

體驗新的城市，體驗新的風(fēng)土人情，體驗新的氣候，體驗新的飲食，體驗接觸新的人群，是一件多么讓人快樂的事情呢。

生活不怕挑戰(zhàn)，有挑戰(zhàn)才有激情，如果不嘗試一下，你都不知道自己有多么優(yōu)秀，不知道自己多么有智慧，不知道自己多么不怕困難。敢嘗試的人才有機會在陌生的地方遇到陌生的自己，在美麗的地方遇到美麗的自己，在充滿激情的地方遇到充滿充滿激情的自己。

生活中不怕有落差，就像高山流水，有落差才有瀑布，有落差才美景。

老年人經(jīng)歷了那么多事，晚年更要活的爽爽朗朗堂堂正正，當(dāng)然，這離不開心里的強大和有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，什么事都可以做到寵辱不驚，如如不動。不羨慕誰，不嘲笑誰，眼睛里寫滿故事，臉上卻不見風(fēng)霜。

4，天上飄來五個字兒，這都不是事。對于老年人的生命狀態(tài)這是一種很高的境界。我們生活在三維空間，如果站在更高的緯度看我們的生活，就會變一種心態(tài)，變一種視覺。年輕有體力的時候可以用體力活，體力欠缺的時候可以用智力活，人到老年更多的是用智慧活。這樣才能做到胸懷更加廣闊，情緒更加飽滿，跟任何人都不糾結(jié)，不要把過多的人請到生命里來，少做無效社交，用哲思和智慧抵御衰老帶來的不爽。那么大塊的時間去干什么，做自己喜歡的事兒啊，因為再不做就來不及了，就沒有多少機會了。日子是用來享受的，身體是用來流浪的，靈魂是用來歌唱的。首先，和親人在一起的時光是最幸福的時光，和親人在一起懂得珍惜，珍惜一起舉筷子的親人，懂得一期一會，懂得小確幸。一定要學(xué)會包容，學(xué)會理解，學(xué)會支持，學(xué)會大度。因為生活中那點事兒，說有多大就有多大，說有多小就有多小，比起自己的好情緒，好身體，好的生活方式來說，真是不值一談。在那上邊浪費時間，浪費精力，大可不必。

5，健康是吃出來的，老年人各方面的能力差了，打點健康生活更重要。健康從一滴油開始，從一棵菜開始，從一餐飯開始。油要吃冷榨的，把控亞油酸和亞麻酸的比例。我無論在自己家鄉(xiāng)或者在哪個城市旅居，就像蜜蜂總能尋找到花朵一樣，我都能找到健康食材，都能和種菜人交上朋友。他們自己種的菜吃不了，就拿到市場上去銷售，吃這樣的菜相對來說新鮮，健康。

吃剩飯剩菜是老年人的通病，因為這一代人是從艱苦環(huán)境中走過來的。但是我一直堅持不吃剩菜，對剩飯也保持著足夠的警惕性。其實老年人還能吃多少食品呢，一定要吃那些個新鮮的，健康的。

能吃蝦不吃魚，能吃魚不吃肉，優(yōu)質(zhì)蛋白是支撐健康身體的基礎(chǔ)，新鮮糧食只支撐健康的因素，頓頓有蔬菜是餐桌的標(biāo)配。

聽你這么一說，吃個飯可真麻煩，毛病也忒多了吧。其實只要堅持三年，這些程序就形成了習(xí)慣，有一句話叫習(xí)慣成自然。真的一點兒都不麻煩，就是一種選擇問題。而且哪個城市都可以選擇到健康食材。千萬別嫌麻煩，再麻煩也比得病不麻，再麻煩也比上醫(yī)院不麻煩，再麻煩也比自己難受不麻煩。吃飯稀里糊涂怕麻煩，胡吃海塞不注意營養(yǎng)搭配結(jié)果得了病給自己添麻煩，給醫(yī)生添麻煩，給家人添麻煩，那才是真麻煩。

6，做個有趣兒的老年人，老年人的各方面能力弱了，但是可以做個有趣兒的老年人吶。老年人對有趣兒這個概念不要自我要求太高，能把自己逗樂就叫有趣，能讓自己愉快就叫有趣兒，能讓自己心情舒暢就叫有趣。比如說，可以唱歌，跟著電視學(xué)唱歌兒，在手機上K歌。盡管水平有時候是“狼來了”，但唱的高興，唱的舒服，這多有趣兒，又不是給別人聽的，給自己聽就ok了。

還可以學(xué)畫畫兒啊，不管畫的水平如何，畫完了自我欣賞，順便再慷慨的夸獎自己幾句，這件事兒多有趣兒啊。

當(dāng)然，如果能堅持寫作，哪怕是寫日記都太好了，鍛煉了自己不凋謝的記憶力，鍛煉了自己的邏輯思維和形象思維能力，讓自己的腦子老處在轉(zhuǎn)動的狀態(tài)，多有趣兒啊。

自己喝茶或者和家人喝茶也很有趣啊，珠圓玉潤的紫砂壺，陳年普洱，福鼎白茶，正山小種，十年陳皮，一種茶一種味道，茶湯的顏色有時呈琥珀色，有時呈酒紅色，茶香裊裊彌漫在整個房間，有時三五知己一面說著有趣的話，一面品著有趣兒的茶，還真有趣兒啊。

做美食也有趣兒啊，小小的面團在你手中變成不同的造型，幾種蔬菜在你手中炒出不同的味道，如果再有幾個拿手好菜，擺上餐桌，飽了眼福，飽了口福。更別說我們兄弟姐妹在旅居期間一起動手做美食，一起吃大餐，這件事可是太有趣兒了。

當(dāng)然還有追劇，聽?wèi)颍措娪埃渖虉?，和老友們邊說話邊遛彎兒，到公園里去曬太陽，都讓人感到有趣兒。真可謂閑時能有事兒干，無聊時才不會無趣兒。

7，老年人自己好才是真的好，老年人管好自己就可以了，不摻和或者少摻和年輕人的事。因為你用老的觀念去指導(dǎo)年輕人，這本身就是一個笑話，有一種疼愛叫做不打擾。

老年人居家過日子能自己干的事就不要麻煩別人，我說的這個干不是老年人自己動手去干，而是請專業(yè)的人去干專業(yè)的事。居家過日子七事兒八事兒常有，什么水管子漏水了，插座不好用了，抽油煙機臟了，玻璃上面有地圖了。這些事要請專業(yè)的人來干，不給孩子添麻煩，又能把活兒干的特別好。主要是花錢買服務(wù)，你情我愿，兩不相欠，彼此輕松爽朗。

8，學(xué)會與疾病共存，老年人隨著時間的推移，身體會有很多的變化，什么耳聾，眼花，腰疼，腿瘸，白天坐著打盹，夜晚腦子演電視劇?？匆娫?jīng)喜歡吃的食品，眼大肚子小，少吃嘴饞，吃多肚子難受。怕冷，怕熱，怕黑，怕人多，這些事兒都太正常了，這是人體力下降的一些表現(xiàn)。換一個視覺，換一種思維，這也是一件特別有趣兒的事兒。因為你享受了完整的人生，有多少人還沒活到耳聾，眼花，腰疼，腿瘸的程度，就毫無征兆的和這個世界告別了。想想這些，就不會為這些疾病影響自己的情緒和樂趣，這些疾病都是老年人必須經(jīng)歷的過程，能活到這個年齡段，沒事就偷著樂吧。