留學(xué)生在異國他鄉(xiāng)的生活不僅充滿著新鮮的刺激，也蘊含著巨大的適應(yīng)性挑戰(zhàn)。本期我們將聚焦在海外留學(xué)生這個龐大卻經(jīng)常被主流聲音忽視的群體，和兩位留學(xué)生嘉賓一起討論了一個無處不在卻又很難談?wù)摰膯栴}——微歧視（Micro-aggression）。比起明顯的歧視，微歧視更難以察覺，更難證明，也更容易讓我們通過自我“PUA”來消解這種體驗。什么是微歧視？這些微小的傷口為何會對心理帶來巨大的影響？我們應(yīng)該如何去分辨它？又該如何去應(yīng)對它？我們每個人都是微歧視的發(fā)起和接收方嗎？希望本期播客能為你帶來一些啟發(fā)。
嘉賓：極圈 & 赤道
時間線：
1:20 作為留學(xué)生的嘉賓們面臨過怎樣的適應(yīng)性挑戰(zhàn)？
5:11 語言和話語權(quán)的關(guān)系
9:11 明顯的歧視vs微小的傷口：什么是微歧視？嘉賓分享自身的微歧視體驗。
16:05 為什么微歧視經(jīng)常很難被討論？我們習(xí)慣于不去思考負(fù)面的感受，妥協(xié)遷就，自我質(zhì)疑
23:07 如何覺察我們遭受的微歧視并且認(rèn)可它？
30:15 每個留學(xué)生都會面臨的問題：“你的名字怎么念？”
38:12 不同類型的微歧視模糊的邊界：微攻擊，微侮辱，微否定
44:45 環(huán)境和系統(tǒng)性歧視問題是微歧視的地基：留學(xué)生的“被隱身”, “證明”微歧視的負(fù)擔(dān)往往落在被歧視人身上
50:35 微歧視的實施者的意圖和接收者的感受往往不相符
53:35 留學(xué)生往往缺乏異國文化的歷史視角，缺乏描述自己體驗的語言
56:35 被微歧視的留學(xué)生所處理的多樣感受：羞恥，孤獨，愧疚，憤怒，煩躁，以及混沌和混亂
1:01:13 周圍人的善意可以幫助留學(xué)生面對微歧視
1:06:55 面對微歧視，我們可以采取什么行動？
1:11:55 對抗系統(tǒng)性的微歧視也需要評估安全性，汲取大量支持的資源，并承擔(dān)風(fēng)險
1:13:00 中國留學(xué)生的集體性以族群發(fā)聲的可能性比較少，更傾向于單打獨斗和求助親友
1:15:00 我們是如何學(xué)習(xí)其他種族的抗?fàn)幒蜖幦∥幕鄻有缘慕?jīng)驗的？
1:21:30 當(dāng)我們對其他人進行微歧視時，我們?nèi)绾斡X察和改正？
1:28:30 在國內(nèi)對少數(shù)群體微歧視的公共討論較少
1:31:30 留學(xué)生有時會更容易使用內(nèi)化的價值觀評判國內(nèi)的他人
1:35:30 我們對未來行動的期待
1:37:45 更有特權(quán)的人群可以做什么？
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