【本期看點】中國女性的節(jié)奏：20歲開始焦慮脫單，25歲開始焦慮結(jié)婚，30歲開始焦慮生育，35歲開始焦慮衰老。即使自己不急不焦慮，身邊總有一大把人替你焦慮。
本期我們將從三個方面聊聊看！
1、生育選擇：生還是不生？什么時間生？這和誰生？
2、生育之苦：敢不敢生？能不能生？
3、養(yǎng)育之苦：生之后的得與失
這是一期不喝2兩酒，都不敢說出口的放肆?xí)痴劇?/span>
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【本期嘉賓】Amanda
94年已婚深圳媽媽，B站1.5萬粉up主，賬號名“愛笑的Amanda小涵”，2022年因記錄懷孕，生育和產(chǎn)后修復(fù)全過程vlog，多次上B站首頁，上過微博熱搜第5，深圳本地話題第一
【本期嘉賓】旖賢
香港中文大學(xué)運動醫(yī)學(xué)及健康科學(xué)碩士
Qualifications/ Certifications 專業(yè)資格/認(rèn)證
美國國家運動醫(yī)學(xué)會(NASM)認(rèn)證私人教練
美國國家體能協(xié)會(NSCA)體能訓(xùn)練專家
亞洲運動及體適能專業(yè)學(xué)院(AASFP)認(rèn)證伸展教練
Waterfall Wellness首席運動康復(fù)教練
亞洲康復(fù)體能學(xué)院(ARCA)助理導(dǎo)師
據(jù)說她的會員經(jīng)常出沒在全球各大時尚盛典與世界金融峰會
【百wu禁忌 本期主播】諾老板
已經(jīng)錯過最佳生育年齡（22-29），還沒想明白自己生不生孩子的女性醫(yī)療健康領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)者
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【時間線】
00:40 生寶寶的“收獲”有很多，把自己變成一個母嬰up主的姑娘你必須認(rèn)識一下
02:48 在“是否生育”這個問題上，你是生來篤定，還是猶豫不決呢？
12:49 30+還沒想明白自己要不要生寶寶，究竟因為啥？
15:03 來聽聽“天選老公”具備的內(nèi)心配置和親測后的“使用體驗”吧
18:15 和誰生，是不是決定了你要不要生寶寶呢？結(jié)婚是個必要選擇嗎？
24:42 人生真的好卷，女生一定是卷王的存在，即便是懷孕，身材也在追求沒有太大的走樣，生完恨不得馬上恢復(fù)如初，聽聽過來人的感受和專業(yè)運動康復(fù)師的建議吧
43:36 產(chǎn)后康復(fù)做了啥？明星的神奇孕期鍛煉是不適合普通人。另附送一個盆底肌康復(fù)的產(chǎn)前小操作
53:21 運動醫(yī)學(xué)康復(fù)師的產(chǎn)后康復(fù)推薦。劃重點：盆底肌修復(fù)是生完寶寶第一步要做的事情
59:59 養(yǎng)育寶寶的經(jīng)驗分享、個人“忠告”以及關(guān)于“天使隊友”的正確打開方式
66:04 個人產(chǎn)后康復(fù)，真實花費大揭底！??！
71:56 總結(jié)下，我們應(yīng)對生育，需要和運動康復(fù)師做朋友的！或者加入我們聽友群也可以..哈哈哈哈
Amanda非常推薦的一本書《臣服實驗》～ 今年特別火
【欄目音樂制作人】小霧
更多關(guān)注女性身心健康的行業(yè)大咖，正在路上。前排好位置，等著你！
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