端午養(yǎng)生，吃粽子、掛香囊，都藏有中醫(yī)養(yǎng)生之道丨節(jié)氣養(yǎng)生

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今天是農(nóng)歷五月初五端午節(jié)，大家包粽子了嗎？端午是我國(guó)傳統(tǒng)的民俗節(jié)日，又稱“端陽(yáng)節(jié)”， 與春節(jié)、清明節(jié)、中秋節(jié)并稱為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日。除了吃粽子、劃龍舟外，端午節(jié)也是一個(gè)多民族的全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長(zhǎng)壽的節(jié)日。古人還把端午節(jié)稱作“衛(wèi)生節(jié)”，人們?cè)谶@一天掃庭院，掛艾枝，懸菖蒲，飲雄黃酒，殺菌防病。今天我們就聊聊端午養(yǎng)生四件事。

 一是門(mén)懸艾草。端午時(shí)，家家戶戶在門(mén)前懸掛艾草，寓意辟邪、保平安，其實(shí)也有健康作用。艾草是一種藥用植物，艾葉味苦而溫、無(wú)毒。中醫(yī)認(rèn)為艾草能避風(fēng)寒濕邪，防瘴瘧毒氣，能預(yù)防傳染病發(fā)生和傳播。它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油，所產(chǎn)生的奇特芳香可驅(qū)蚊蠅、蟲(chóng)蟻，凈化空氣。

二是艾葉泡腳。泡腳是提升身體正氣的好方法，可以去除身體的寒濕，增強(qiáng)抵抗力，祛濕降壓防濕疹。將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預(yù)防皮炎、濕疹、手足癬、蕁麻疹等皮膚病。

三是身佩香包。在端午節(jié)佩戴香包，不僅能避時(shí)疫、驅(qū)蚊蟲(chóng)，還能除汗味，消暑濕，讓人全身清爽，行動(dòng)之間，衣帶飄香。

四是吃糯米香粽。端午節(jié)吃美味的粽子是傳統(tǒng)習(xí)俗，也有養(yǎng)生道理。粽子的主要原料為糯米，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等功效。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒等功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白。而包粽子的粽葉也有很好的藥用功能，比如清熱利濕、除煩止渴、利尿排毒等，很適合端午后的濕熱天氣。提醒大家，吃粽子也應(yīng)有所節(jié)制，消化不良、糖尿病、老人不宜多吃。