上海東方綠舟體育訓(xùn)練基地，醒目的條幅上書寫著覃海洋的輝煌戰(zhàn)績。剛剛獲得成都大運(yùn)會蛙泳比賽三枚金牌的他就在這里備戰(zhàn)杭州亞運(yùn)會。
覃海洋：大概六個小時吧，上午三個小時，下午三個小時。
記者：現(xiàn)在你能以什么樣的狀態(tài)回到訓(xùn)練場呢？我在想。
覃海洋：以一個世界冠軍的狀態(tài)吧。
記者：世界冠軍的狀態(tài)是什么樣的？
覃海洋：我認(rèn)為世界冠軍的狀態(tài)就是更加輕松，而且更加自信。
一個月前，在2023年日本福岡游泳世錦賽中，覃海洋包攬了男子50米、100米和200米三個蛙泳項(xiàng)目的金牌，同時，以2分05秒48的成績打破了200米蛙泳的世界紀(jì)錄。他的個人戰(zhàn)績填補(bǔ)了中國在蛙泳項(xiàng)目上長達(dá)66年的空白。比賽結(jié)束之后，覃海洋在個人社交賬號上寫下——“在通往頂峰的路上，即使畏途巉巖不可攀，也要會當(dāng)凌絕頂；哪怕無人會登臨意，也應(yīng)猛志固常在?！被匚兜琼斨罚稣鞲厘\賽前夕，他駐足于國家體育總局游泳館的光榮榜前，可謂是一個關(guān)鍵時刻。
記者：光榮榜什么樣子的？
覃海洋：光榮榜是奧運(yùn)冠軍和世界冠軍都有的，奧運(yùn)冠軍比如說在第一排，世界冠軍在下面一點(diǎn)，然后我站前面看。
記者：看什么？
覃海洋：我在看我比完賽之后我掛哪兒？真的。
記者：當(dāng)時還沒有你？
覃海洋：對。
記者：那你希望你的位置是掛哪兒？
覃海洋：其實(shí)我能掛上去就挺好了，在比賽之前，我把它當(dāng)成我的必經(jīng)之路，這三個冠軍我肯定要拿下來的，如果這三個冠軍我拿不下來的話，我就別談奧運(yùn)會了。
記者：為什么這么絕對呢？
覃海洋：因?yàn)槲覜]有想過失敗，志在必得。
帶著拿下三個冠軍的決心，覃海洋來到福岡世錦賽。7月24日，男子100米蛙泳決賽，排在第4道的覃海洋在入水后就確定優(yōu)勢，游至最后15米時，他感覺到了即將成功的那種感覺。
記者：沖刺階段的時候運(yùn)動員的心理狀態(tài)會發(fā)生什么變化？
覃海洋：整個的身體和神經(jīng)其實(shí)都是一個高度集中的一個點(diǎn)，全部集中在往前沖。
男子100米蛙泳決賽，這位24歲的小伙子為中國奪得首個男子蛙泳世界冠軍，57秒69的成績也再度刷新了由他自己保持的亞洲紀(jì)錄。從6歲開始學(xué)習(xí)游泳到獲得第一枚世界冠軍的獎牌，長達(dá)18年的登頂之路，或許可以從覃海洋被教練扔到水里開始。
覃海洋：小的時候也不喜歡下水，也是被教練扔下去的，就這種。
記者：9歲開始接觸相對系統(tǒng)的訓(xùn)練了？
覃海洋：對。
記者：那時候職業(yè)運(yùn)動員是你的唯一選項(xiàng)嗎？
覃海洋：也不是。
記者：心里的目標(biāo)？
覃海洋：也沒想好以后干，反正當(dāng)作一個運(yùn)動。
記者：只是當(dāng)作運(yùn)動。
覃海洋是湖南人，1999年出生，9歲時，學(xué)了三年游泳的他從湖南前往上海閔行區(qū)少體校。一年后，被選入海軍游泳隊(duì)進(jìn)行試訓(xùn)。曾培養(yǎng)出齊暉、寧澤濤等名將的葉瑾教練送給覃海洋一個外號：“淡定哥”。因?yàn)轳Ｑ蟾墒裁词虑槎悸肱?，但?xùn)練卻很自覺，悟性很高。許多技術(shù)要領(lǐng)，葉瑾只要說上一遍，覃海洋就能做得很好。2015年,在首屆青運(yùn)會游泳比賽上，16歲的覃海洋包攬了男子100米和200米蛙泳兩枚金牌。之后，他又連續(xù)獲得了全國游泳錦標(biāo)賽、青島全國冠軍賽的男子200米蛙泳冠軍。然而，2016年，里約奧運(yùn)會選拔賽，覃海洋卻沒有入選，用他自己的話來說，那一次，只差了一點(diǎn)點(diǎn)。
記者：差多一點(diǎn)？
覃海洋：差個半秒吧，0.5不到。
記者：眨一下眼睛的工夫？
覃海洋：對，是的，然后就感覺非常遺憾。
記者：怎么去敲開這扇門呢？
覃海洋：后來就是想回去加油訓(xùn)練。
2017年，覃海洋以2分07秒35的成績，在第十三屆全運(yùn)會男子200米蛙泳決賽中獲得冠軍，2018年和2019年，他分別獲得短池游泳世錦賽和世界軍人運(yùn)動會的男子200米蛙泳亞軍。2021年，他如愿參加了東京奧運(yùn)會，在男子200米蛙泳預(yù)賽中，游出了2分08秒48，排名小組第一，但打擊隨之而來，因?yàn)榉敢?guī)他被取消了比賽資格。
記者：但是當(dāng)被告知犯規(guī)的時候什么心情？
覃海洋：更多的是一個疑問吧。
記者：因?yàn)楫?dāng)時改了游泳的規(guī)則之后，空中鏡頭看得非常清楚？
覃海洋：還有水下鏡頭。
記者：當(dāng)你清楚地看到問題的時候，是什么樣子？
覃海洋：也沒什么話說，其實(shí)最難受可能不是比賽成績，最難受可能是這件事比較丟人。
記者：是什么讓你感覺到丟人了？
覃海洋：不管在誰看來都是一個比較愚蠢的錯誤。
覃海洋所謂的愚蠢的錯誤源于水下轉(zhuǎn)身后蛙泳腿習(xí)慣性接了一個自由泳腿，而改變運(yùn)動習(xí)慣并不容易。這時，覃海洋的恩師葉瑾站了出來，盡管當(dāng)時海軍訓(xùn)練隊(duì)面臨解散，葉瑾還是四處奔走為覃海洋找到了固定的訓(xùn)練場地。除了利用水下攝像進(jìn)行分析外，她甚至專門拿了一根棍子放在覃海洋的腿上，讓他能感受到水中的動作位置。
記者：其實(shí)在回來之后有一段時間你是跟它較勁的？
覃海洋：對。
記者：能細(xì)致到什么程度去摳自己的動作？
覃海洋：就跟跳舞一樣，哪個動作必須做成什么樣。
記者：對于像你這樣已經(jīng)很成型的運(yùn)動員來說困難嗎？
覃海洋：反正不簡單，也是費(fèi)了挺多功夫的。
記者：內(nèi)心會有受挫感嗎？
覃海洋：是會有，但是也沒有辦法，只能接受。
經(jīng)過了長達(dá)一年的艱難較勁之后，2022年8月，覃海洋到北京開始集訓(xùn)，他有了新的團(tuán)隊(duì)，師從上海教練崔登榮。崔登榮也是將張雨霏一步步帶上奧運(yùn)最高領(lǐng)獎臺的功勛教練。
記者：對于你來說，這種選擇意味著什么呢？
覃海洋：就是意味著一個新的開始，就像我說的打碎了重塑的一個過程。
記者：比如說在什么樣的訓(xùn)練上？
覃海洋：以前的觀念認(rèn)為比賽前需要多游，去多游保持狀態(tài)，但崔指導(dǎo)他的理念是少游，去養(yǎng)體力。
記者：他不讓你游，你就非想游，然后他就不讓你游，那怎么辦？你偷偷游嗎？
覃海洋：他也是尊重運(yùn)動員。
記者：在什么情況下或者在什么樣的時刻，你認(rèn)定他是對的？
覃海洋：因?yàn)樽罱K體現(xiàn)的是一個成績，也許不知道什么是對的，但知道什么是錯的。
無論是張雨霏還是更早的陸瀅，成績的突破期主要源于技術(shù)的提升。對覃海洋，崔登榮也選擇了從技術(shù)入手。
記者：因?yàn)槲矣浀迷诓稍L張雨霏的時候，她就說過，好像崔指導(dǎo)認(rèn)為摳技術(shù)動作是一個運(yùn)動員一輩子要做的事情？
覃海洋：對，確實(shí)差不多，比如說可能手掌稍微斜一點(diǎn)和回過來一點(diǎn)這種滑水的效果會有一點(diǎn)點(diǎn)差別。你每一下都有一點(diǎn)差別的話，那你整個游程其實(shí)就影響挺多的。我看會有評價說是說我前150米游得省力，動作比別人少，相同的距離人家可能要花一個半的動作，而我只需要一個動作。
記者：這個是靠什么樣的天賦來完成的？
覃海洋：我個人認(rèn)為一個是水感，還有一個系統(tǒng)的體能訓(xùn)練。
強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)的同時，崔登榮還強(qiáng)化了覃海洋的力量訓(xùn)練，在核心肌群上的練習(xí)規(guī)劃也更加細(xì)分。
記者：現(xiàn)在我們看到你過去訓(xùn)練的記錄，大家都會把你去練深蹲的這個過程去挖出來？
覃海洋：因?yàn)橥苡臼欠浅Ｐ枰炔苛α?，特別是短距離，一個是要非常有爆發(fā)力。
記者：因?yàn)槲覀兛吹揭恍┮曨l，就會看到你們訓(xùn)練方法有的時候，比如說腰上掛著？
覃海洋：就是鐵片。
記者：你現(xiàn)在能做多少公斤的深蹲？
覃海洋：160公斤到180公斤左右，我感覺只是完成基礎(chǔ)的塑造。
記者：還有什么需要去提高？
覃海洋：陸上訓(xùn)練完之后，你要把陸上練的東西轉(zhuǎn)化到水里面，怎么去更好地把這個訓(xùn)練結(jié)果體現(xiàn)到水里面。
在和崔登榮相處的一年多時間里，曾經(jīng)把游泳當(dāng)做工作的覃海洋漸漸學(xué)會了享受游泳。
記者：你覺得崔指導(dǎo)給你帶來最革命性的改變或者革新性的改變是什么？
覃海洋：很會給隊(duì)員打氣，給隊(duì)員加油。
記者：因?yàn)樵谖覀儼侔銊裾f下，他依然拒絕了我們的采訪。他的理由就是我永遠(yuǎn)是站在運(yùn)動員背后的那個人。到底在他身上是什么樣的東西在起作用？在你們的身上發(fā)生了變化？
覃海洋：信心，一個就是溝通吧，非常尊重運(yùn)動員的做法和想法。
2023年參加福岡游泳世錦賽的覃海洋是經(jīng)歷了重塑的他。他如愿以償，拿到了志在必得的三枚金牌。然后，他來到了200米蛙泳的臨界點(diǎn)，半決賽中，覃海洋排名第二，他最大的對手就是現(xiàn)世界紀(jì)錄保持者、澳大利亞的斯達(dá)博蒂·庫克。
覃海洋：當(dāng)時比賽我認(rèn)為是最難的，真的是。
記者：為什么200米是你認(rèn)為最具挑戰(zhàn)的？
覃海洋：5月份之前，備戰(zhàn)的前期勢在必得拿下的都是在往100米這方向上靠。
蛙泳200米的半決賽和決賽相隔一天的時間，在那一天里，覃海洋的心態(tài)發(fā)生了變化。
覃海洋：其實(shí)游完半決賽之后，我也會想拿個第二也無所謂，就是這種態(tài)度，可能這種心態(tài)持續(xù)了我一個白天。
記者：甘于當(dāng)?shù)诙倪@個念頭一旦產(chǎn)生人就突然間沒有任何壓力？
覃海洋：對，是的，也休息得確實(shí)挺好，但我起來之后，因?yàn)轳R上就要出門比賽了，起來之后我就想，一瞬間我覺得不行，哪怕我會輸，我也一定要去不能讓他贏得輕松。
記者：是在你出門換衣服的時候？
覃海洋：對，是的，坐大巴車去往賽場的路上。
記者：這一段路有多久？
覃海洋：大概二十多分鐘吧。
記者：在那一刻你自己感受到了你發(fā)生的變化？
覃海洋：心態(tài)以及信心就上來了，哪怕輸，我也要站著死那種感覺。
記者：所以其實(shí)在你開始游的那個時候，你已經(jīng)是另外的一個覃海洋了？
覃海洋：對，我想這個可能就是激發(fā)潛力的最大一個關(guān)鍵點(diǎn)。對，非常堅(jiān)定地想拿三塊金牌。
男子蛙泳200米決賽，所有運(yùn)動員開始進(jìn)場了，上場之前，覃海洋和另外七名選手逐一碰拳，相互鼓勵。決賽中，覃海洋與庫克分列第五和第四賽道，發(fā)令槍響，覃海洋率先發(fā)力，100米半程力壓對手排在首位。關(guān)鍵的第三個50米，覃海洋狀態(tài)神勇依然沒給庫克機(jī)會。最后50米，覃海洋發(fā)力沖刺，一路領(lǐng)先到終點(diǎn)，以2分05秒48的成績，打破世界紀(jì)錄再奪一冠，包攬本屆世錦賽蛙泳項(xiàng)目的全部三枚金牌，也是拿到了他在本屆世錦賽的第四金。
記者：所以回到你的這一個手勢，我在想你可能內(nèi)心一定跟自己說，覃海洋你做對了什么？
覃海洋：就是相信自己，真的是，就跟我決賽前的狀態(tài)一樣，相信自己。
記者：所以兩百米所有的人都說，我們中國有了世界蛙王。
覃海洋：倒是我更喜歡另外一句，另外一句是叫“鮮衣怒馬少年郎，誰人不識覃海洋。”
記者：所以很多人可能都會把你，放在更長的一個時間的長河里來看這場比賽，希望這是中國游泳這個運(yùn)動項(xiàng)目，一個新的開始。
覃海洋：我相信會是新的開始，因?yàn)槿〉眠@樣的成績肯定整個隊(duì)伍都會是有一個總結(jié)和學(xué)習(xí)的反饋，這么一個結(jié)果，把這個更好的訓(xùn)練模式去和大家交流，也會有更好的結(jié)果，成績肯定是會越來越好的。
經(jīng)此一戰(zhàn)，覃海洋本屆大賽拿下了4塊金牌，他無疑將成為蛙泳項(xiàng)目上各路強(qiáng)手的追趕目標(biāo)。對于金牌帶來的壓力，覃海洋說：“金牌拿過后就是掛在那里了，而不是一直戴在自己身上，我不會讓它成為壓力。每一次比賽都是全新的挑戰(zhàn)，因?yàn)閯e人也一直在努力、在進(jìn)步?！?/p>
記者：其實(shí)這也是我的一個問題，說其實(shí)在很長的一段時間里，你覺得游好泳是你的工作。
覃海洋：對，可能就是太在意結(jié)果了，感覺身上包袱太多，總想成功吧，總想去證明什么。
覃海洋：現(xiàn)在非常享受每一次的訓(xùn)練，也是非常投入去想，我怎么去把每一堂課訓(xùn)練做得更好。
覃海洋：對，其實(shí)一年的話也剛好吧。
覃海洋：我可以穩(wěn)定地把100米和200米，這兩塊金牌拿下來，這個就是一年時間需要去做的事情，如果把這些過程做好了，其實(shí)比賽的時候沒那么大壓力。
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