24 葉恩：會(huì)手倒立的瑜伽教練，成了身材炸裂的騎行網(wǎng)紅

視覺(jué)沖擊來(lái)了！可惜咱這是音頻 

（自從知道我要和這位對(duì)聊，我身邊的朋友們都跑去圍觀，嘖嘖稱(chēng)贊這位的身材真是絕了...）

本期我請(qǐng)到了一位科班出身的運(yùn)動(dòng)健身大佬。他神奇地把騎行和瑜伽結(jié)合，在北京CBD開(kāi)了一家工作室，這兩者怎么搭上嘎讓我非常好奇。

他20年前畢業(yè)于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)，從商業(yè)健身教練生存最殘酷的時(shí)代廝殺出來(lái)，合伙創(chuàng)業(yè)成為七家場(chǎng)館的老板，在巨大的運(yùn)營(yíng)壓力下撞上騎行作為壓力出口，又利用自身專(zhuān)業(yè)知識(shí)完全自學(xué)研究，成為了身材極具震撼力的手倒立瑜伽教練。

我們?cè)谶@期聊了很多騎行和有氧功率訓(xùn)練的技巧，以及他在行業(yè)內(nèi)的成長(zhǎng)和感悟。我抱著一種對(duì)于模式擴(kuò)張的商業(yè)預(yù)設(shè)而來(lái)，摩拳擦掌想好好和他探討；卻發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷過(guò)起伏和考驗(yàn)后，他最開(kāi)心的事和最大的心愿完全與我的預(yù)設(shè)背道而馳，讓我一下有點(diǎn)愣住。

聽(tīng)完這期我相信大家會(huì)和我有相似的感受。云淡風(fēng)輕的前提是實(shí)力深厚；可以做出歸隱田園選擇的人，是因?yàn)樗?jīng)歷風(fēng)雨，熟悉風(fēng)雨，也隨時(shí)可以回到風(fēng)雨。

【本期嘉賓】

葉恩

VLCC瑜伽單車(chē)工作室創(chuàng)始人

騎行&瑜伽手倒立教練

國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員

2003級(jí)北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)

小紅書(shū)：葉教練 Yoga&Cycling

【時(shí)間軸：（由 AI 自動(dòng)識(shí)別整理，僅供參考）】

00:02:04:身體的訓(xùn)練，是為了更好地利用它，還是為了照鏡子好看？

00:07:45:運(yùn)動(dòng)康復(fù)科班出身后向往更現(xiàn)實(shí)的歷練

00:15:30:從商業(yè)健身明星教練到合伙創(chuàng)業(yè)開(kāi)了7家店

00:23:16:運(yùn)動(dòng)是為了讓自己的身體狀態(tài)更好、感受更好

00:31:03:騎行與瑜伽：從城市到郊外，從爬坡抱頭痛哭到狂刷賽段

00:38:50:每天待工作室達(dá)十三十四小時(shí)，我該如何安排時(shí)間？

00:46:31:手倒立：一個(gè)讓人震撼的練習(xí)。卻并非適用于所有人

00:54:23:一個(gè)騎行小群體的形成

01:02:08:從健身網(wǎng)紅到個(gè)人IP：一個(gè)健身教練的生活方式

01:09:51:在多少心率下你會(huì)爆掉？—— 公率單車(chē)訓(xùn)練的重要性

01:17:36:騎車(chē)數(shù)據(jù)量化，學(xué)會(huì)如何最大限度地利用自己的數(shù)據(jù)優(yōu)勢(shì)

01:25:28:經(jīng)歷痛苦收獲平和，現(xiàn)在只想回到老家，養(yǎng)養(yǎng)烏龜