神奇的力量！終生受益

昨天晚上我做了一個夢。夢里我老婆瞞著我悄悄買衣服，每件衣服都花費幾十萬、上百萬，這讓我好心疼??！不僅如此，她還加入了一個讀書會，那里讀書不用眼睛，用嘴巴。吃一塊名叫《戰(zhàn)爭與和平》的糖果，即可在腦中浮現(xiàn)出《戰(zhàn)爭與和平》這本書的內(nèi)容。讀書會的書架上擺滿了“書糖”。不一會我老婆就吃了好幾本書，花費了上萬元。這不禁讓我感嘆老婆有點養(yǎng)不起了。想著想著我就從夢中醒過來了。

我的人生中，最令我在別人面前驕傲的不是我賺了多少錢，而是我練就了一副好身體。我今年54歲，我平時用一對80斤的啞鈴鍛煉。我24歲時絕對沒有這么的大力量。在肌肉力量方面，我可以說是絕對做到了逆生長。在我看來，肌肉可能是人類唯一能通過鍛煉實現(xiàn)逆生長的組織。

80多歲的老人可以通過鍛煉做十幾多個單杠的引體向上，而很多小伙子一個引體向上都做不了。這就是肌肉鍛煉的神奇之處，老人通過鍛煉可以回復(fù)自己年輕時的力量，甚至還要強于自己青年的時候。

我們的視力、聽力、判斷力、奔跑能力等等都隨著歲月流逝而越來越差，即便是再鍛煉，我們年老以后也要遠遜于自己年輕的時候。人類身體機能很多地方隨著歲月的流逝而衰老，并且不可阻擋！只有肌肉方面極為特殊，通過后天鍛煉幾乎可以完全抵御衰老。

我42歲開始健身，現(xiàn)在我50多歲了，我的力量比我二、三十歲時還要大。想想看，如果我們堅持鍛煉到七、八十歲，我們是不是可以“一個人打10個同齡的老頭兒”？我想應(yīng)該沒問題。

同齡的老人走道都顫顫巍巍，你單杠一口氣做十多個！你比同齡人強壯太多。當(dāng)然了，我們長期堅持鍛煉身體的目的不是為了打老頭兒。我們是為了在自己年老時依然具有良好的身體自理能力。這樣到了晚年，我們就可以不拖累子女，自己料理生活。這是何等的瀟灑快意??！

我國著名醫(yī)學(xué)家鐘南山先生現(xiàn)在80多歲了，他經(jīng)常進行啞鈴鍛煉。他的外貌和身體狀態(tài)就像60多歲。很多人80多歲時走路都吃力，原因是他們在中晚年停止了肌肉鍛煉，這使得他們的身體里的肌肉在40歲以后每年以2%的速度流失。

人到老年以后由于缺少肌肉就會患上骨質(zhì)疏松，并且容易跌倒，極易導(dǎo)致骨折。糖尿病、心臟病、高血脂等很多老年病都與自身肌肉過少有關(guān)。所以，我建議朋友們養(yǎng)成終生鍛煉肌肉的習(xí)慣，這樣你們在80歲時也會有六十歲時的體魄。

鍛煉肌肉未必能使我們長壽，但卻肯定能使我們晚年身體更加健康，特別是晚年會有較強的生活自理能力——這是極其珍貴的，花多少錢也買不到的幸福。

我身邊的老人大多由于缺少肌肉鍛煉，晚年生活困難，走路都需要子女?dāng)v扶，生活質(zhì)量大幅度下降。從身邊的人身上總結(jié)人生得失，從現(xiàn)在開始吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，一點也不晚。