近期精神科就診人數(shù)明顯增多！北京醫(yī)生提醒：警惕“悲秋綜合征”

記者了解到，立秋以來(lái)，北京回龍觀醫(yī)院精神科就診人數(shù)明顯增多，較之前增加了20%左右。

醫(yī)生提醒，秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)時(shí)段，公眾要注意識(shí)別不良情緒，警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。

“這段時(shí)間我睡眠特別差，白天沒(méi)精神，心情也不好?！苯?，三十多歲的王女士頂著黑眼圈，來(lái)到精神科診室尋求幫助。王女士從事財(cái)務(wù)工作，臨近年底匯總?cè)蝿?wù)重，最近她總是入睡困難、清晨早醒，睡眠質(zhì)量也變得很差。

除了睡眠問(wèn)題，王女士發(fā)現(xiàn)自己的情緒日漸消沉，尤其是一到天色陰沉的時(shí)候，就會(huì)不自覺(jué)地流淚，“感覺(jué)生活無(wú)趣、工作無(wú)意義，一切都沒(méi)啥意思?！苯?jīng)醫(yī)生診斷，王女士已出現(xiàn)輕度的抑郁和焦慮癥狀。

“過(guò)去，深秋是精神科最繁忙的時(shí)段，近兩年峰期有所提前，立秋后接診人數(shù)就開(kāi)始增加了?！北本┗佚堄^醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師陳紅梅說(shuō)，秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)季節(jié)，此時(shí)由情緒問(wèn)題引發(fā)的一系列健康狀況也有“悲秋綜合征”的說(shuō)法。究其誘因，包括：秋冬交替，萬(wàn)物凋零，氣溫變化比較大 ，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生傷感情緒；臨近年底，許多人工作壓力大，容易產(chǎn)生不良情緒。

陳醫(yī)生提醒，在“情緒病”的高發(fā)時(shí)段，公眾要注意提高對(duì)抑郁等不良情緒的識(shí)別能力，“光照與褪黑素等激素分泌息息相關(guān)，入秋后光照減少，也會(huì)導(dǎo)致人體激素分泌、睡眠節(jié)律出現(xiàn)變化?！?/p>

在抑郁癥或抑郁情緒早期，最明顯的特點(diǎn)是失眠或嗜睡。睡眠問(wèn)題能側(cè)面反映出情緒的波動(dòng)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)精神消沉、思維遲鈍、倦怠乏力等身體癥狀。此外，頻繁出現(xiàn)煩躁情緒，“看什么都不順眼、不順心，喜歡挑毛病”，也可能是“情緒病”的前奏。

那么，這段時(shí)間該如何照顧好我們的情緒呢？醫(yī)生建議↓↓

增加戶外活動(dòng)時(shí)間，在天氣晴好的時(shí)候，多出去走走。既能接受光照、調(diào)節(jié)激素分泌，又能欣賞美景、轉(zhuǎn)移情志。

適量增加運(yùn)動(dòng)量也能平靜情緒、緩解壓力。

面對(duì)較大的生活、工作壓力時(shí)，可以為自己列下清單，將待辦事項(xiàng)分輕重緩急排序處理，狀態(tài)實(shí)在不好時(shí)，要允許自己停下來(lái)，以免把“弦”繃斷了。

要學(xué)會(huì)“借力”，向親人、朋友傾訴尋求幫助，必要時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

此外，已經(jīng)確診精神心理疾病的患者，秋冬季節(jié)尤其不要擅自調(diào)藥、停藥，要遵醫(yī)囑治療。

網(wǎng)友評(píng)論：

@悠悠沒(méi)愛(ài)了 ：確診了……我說(shuō)最近怎么多愁善感的！以為自己抑郁癥了

@愛(ài)1山的213：就是都變成了林妹妹

@反應(yīng)動(dòng)力學(xué) ：啊我以為這叫秋招綜合征

@vivirevida ：反而不會(huì)，在南方的我，感覺(jué)天氣涼快了心情舒暢了

@zrllll1980 ：天涼了，同時(shí)也要注意心血管疾病的發(fā)生

@我是李歡喜LHX ：在微博確診為悲秋綜合征

@Dr-Ericks ：自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝

你最近有“悲秋綜合征”的表現(xiàn)嗎？

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