讓輕斷食成為一種生活方式

2023-11-07 23:08:0402:16 69
所屬專輯：星言星語(yǔ)，默默聊熱點(diǎn)
聲音簡(jiǎn)介

讓輕斷食成為一種生活方式。如果你沒有生病，如果你不是不適合斷食的人群，比如孕婦，兒童以及某些病患。從現(xiàn)在開始，你就可以開始輕斷食了。請(qǐng)你大方的告訴親朋好友，你開始輕斷食了。一旦昭告天下，你便能比較容易堅(jiān)持到底，讓它成為你日常生活的一部分。不用擔(dān)心斷食期間偶爾出現(xiàn)了短暫饑餓感，那基本是無(wú)害的，除非你長(zhǎng)年累月的吃吃喝喝而喪失了挨餓的技能。一般情況下，你的健康身體天生是可以應(yīng)付一段時(shí)間的少量進(jìn)食的。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，人們往往還會(huì)將許多種的情緒誤認(rèn)為饑餓，無(wú)聊是吃，可可是吃，看到食物的誘惑是吃，有辦的時(shí)候吃。如果你是因?yàn)檫@些外界刺激而想進(jìn)食，就要適當(dāng)控制了。不論是什么樣的斷食方法，再難的都是開始的一段時(shí)間，因?yàn)樯眢w和心靈都要適應(yīng)新的習(xí)慣。新的飲食方式。一旦大家度過這個(gè)坎。

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