蘇東坡36情緒調(diào)節(jié)：討厭人的勇氣

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1.本書為我們詳細(xì)介紹了情緒調(diào)節(jié)的理論和實踐操作方法，這一套理論與方法也被稱為“辯證行為療法”（DBT），對臨床心理治療產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。2.世界各地有許多心理...

by：蝦米心理

3.4萬

【美】大衛(wèi)伯恩斯醫(yī)學(xué)博士著，李迎潮/李孟潮/徐維東譯，學(xué)林出版社。

by：聽友11977400

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by：逆流而上448

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by：會跑步的海參

9.2萬

有效調(diào)節(jié)情緒、改善焦慮抑郁的自助方法！運用正念——經(jīng)過研究證明，對調(diào)節(jié)情緒、改善焦慮抑郁非常有效的方法！簡單易操作，聽音頻指導(dǎo)，堅持每天練習(xí)即有效果！建議《正念...

by：聽友56905764

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深陷情緒，無法自拔時，你白天是否感到無精打彩，晚上卻焦慮的無法安眠？人際上，敏感自卑，別人說什么話你會反應(yīng)特別大？工作上，一點小事就容易焦躁，很難控制自己的情緒...

by：金桔果課堂

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情緒管理指的是通過一系列方法和策略，對個人的情緒進(jìn)行識別、理解、調(diào)控和表達(dá)，以實現(xiàn)情緒的平衡、穩(wěn)定和積極轉(zhuǎn)化，從而提升個人的心理適應(yīng)能力和生活質(zhì)量。有效的情緒管...

by：有聲的小鐵

34.9萬

一個平和的心態(tài)，勝過一百個智慧做一個掌控情緒的高手別讓壞情緒，毀了你的人生沖動是魔鬼，不要動不動就心浮氣躁，更不要輕易動怒，動不動就因為別人的一句話或者一個挑釁...

by：聽書八點半

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所有情緒都有著積極的意義。情緒的本質(zhì)是一種關(guān)于自我內(nèi)在需求的非語言信號——正面情緒意味著需求得到了滿足，而負(fù)面情緒則意味著某種需求沒得到滿足。如果能夠?qū)W著把情緒...

by：花生優(yōu)課

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本書內(nèi)容包括了有好心態(tài)是成功的一半、擺脫失望、克服嫉妒心理、克服焦慮心理、克服自卑心理、自我調(diào)節(jié)情緒、控制你的情緒心理、克服悲觀心理、學(xué)會適時宣泄情緒、克服沖動...

by：__一夢__