2月7日，阿根廷足球運動員梅西通過他的個人微博發(fā)表歉意，并就未能出場參加2月4日在我國香港舉行的一場友誼賽作出解釋，原因在于其腹股溝受傷。
2月7日晚間，梅西在日本舉行的足球友誼賽上，第60分鐘替補上場。梅西的腹股溝傷情引發(fā)球迷、網(wǎng)友的高度關(guān)注。那么困擾梅西的“腹股溝拉傷”，到底是什么？
困擾梅西的“腹股溝拉傷”是什么？
對于很多運動員、體育生或者球迷來說，“腹股溝拉傷”并不陌生。很多運動員都經(jīng)歷過，包括足球運動員、籃球運動員、短跑運動員、游泳運動員等。而且在我們?nèi)粘Ｉ钪?，也有不少人在鍛煉、運動過程中出現(xiàn)腹股溝拉傷。
到底什么是腹股溝拉傷？腹股溝拉傷是在運動過程中腹股溝區(qū)過度的外展、扭轉(zhuǎn)、變向、旋轉(zhuǎn)運動，使大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群或其肌腱的過度伸展或撕裂。比如籃球運動員詹姆斯、保羅等人都有受過腹股溝拉傷的經(jīng)歷。
內(nèi)蒙古巴彥淖爾市醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師段力軍2022年曾在其微信公號“段力軍醫(yī)生”刊文介紹，其實腹股溝是一種通俗的說法，在運動醫(yī)學(xué)上其實主要就是指大腿內(nèi)收肌肉， 也不是一塊單一的肌肉，而是指大腿內(nèi)收功能的肌群。很多人的腹股溝區(qū)域疼痛是出現(xiàn)在運動之后，特別是一些快速移動或者變向運動后，感覺像是拉扯到了一樣，那很有可能就是“內(nèi)收肌拉傷”。①
輕微的拉傷會使肌肉超出正常運動范圍，而嚴重的拉傷會撕裂肌纖維，甚至導(dǎo)致肌肉完全撕裂，這時會出現(xiàn)疼痛、腫脹、瘀血等。嚴重的腹股溝拉傷還會出現(xiàn)：走路困難、坐著或休息時疼痛、晚上睡覺疼痛。
腹股溝拉傷很難短期恢復(fù)
腹股溝部損傷很難短期恢復(fù)，一般根據(jù)受傷等級不同，恢復(fù)時間也不同。通常腹股溝拉傷被分為三級：
I級腹股溝拉傷：輕度不適，通常不會限制活動；恢復(fù)時間2-3周。
II級腹股溝拉傷：中度不適，可限制跑步和跳躍等活動的能力，也可能伴有中度腫脹和淤青；恢復(fù)時間2-3個月。
III級腹股溝拉傷：嚴重損傷，可導(dǎo)致走路困難、坐著或休息時疼痛、晚上睡覺。腹股溝有腫脹和明顯的淤青，有些甚至需要手術(shù)；恢復(fù)時間4個月或更久。
一位曾在中超球隊提供醫(yī)療服務(wù)的專業(yè)隊醫(yī)2月7日晚在上游新聞采訪時表示：“腹股溝拉傷的確是比較麻煩的傷情，不過并非一旦腹股溝拉傷就無法上場，要視傷情而定。一般來說一度拉傷是可以上場的，但是需要打封閉，這對球員來說是有很大風(fēng)險的，可能會造成傷情加重，一般只有打重要的比賽才會這么做；如果是腹股溝二度以上的拉傷，那是無法登場比賽的。”
“這個除了表面癥狀外，還要通過超聲檢查或核磁共振才能認定。一般球員能否上場，取決于隊醫(yī)的建議和教練的安排。當(dāng)然，像梅西這樣的球員，肯定他的意愿也很重要。”該隊醫(yī)表示。②
萬一腹股溝拉傷，該怎么處理？
我們普通人在日常鍛煉、運動的過程中也容易出現(xiàn)腹股溝拉傷，比如：在短跑或快速改變方向時，或者在腿快速運動期間抵抗阻力，踢球過度拉伸肌肉，武術(shù)高踢腿也會導(dǎo)致內(nèi)收肌撕裂。
萬一腹股溝拉傷了該怎么處理？段力軍醫(yī)生介紹，要做好這幾點：
1. 讓腹股溝肌肉休息并避免引起疼痛的動作和活動。
2.一般在拉傷發(fā)生后的48小時內(nèi)屬于急性期。這個階段主要以冰敷和休息為主，以避免再度傷害、緩解疼痛。
3. 冰敷腹股溝區(qū)域。可將凝膠冰袋、冰袋或裝有冷凍蔬菜的袋子放在疼痛區(qū)域，一次15分鐘，每1-2小時一次，并在冰和皮膚間放一塊薄毛巾。損傷后應(yīng)使用冰塊冰敷至少6個小時。一些發(fā)現(xiàn)，在損傷后長達2日內(nèi)進行冰敷都有幫助。
運動時防止腹股溝拉傷，
記住5點
腹股溝拉傷主要通過加強熱身運動、肌肉伸展性及力量性練習(xí)進行預(yù)防。③
1. 運動前要做好充分熱身?？勺鲆恍┽槍?nèi)收肌群和關(guān)節(jié)的專門性熱身。
2. 在鍛煉和運動時要循序漸進。運動剛開始時強度不宜太大，運動強度應(yīng)逐漸提高。
3. 運動時要加強對腹股溝的保護，可穿著緊身運動衣。除了寒冷天氣保暖透氣外，對大腿肌肉有一定包裹性，防止拉傷。
4. 腹股溝處出現(xiàn)不適癥狀時，應(yīng)及時調(diào)整運動量和運動強度。
5. 日常生活中可以適當(dāng)增加下肢內(nèi)收肌群的力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。
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