假期進入后半段,天天享受大餐,腰部的肥肉也開始慢慢堆積,這可是想要練出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。單純的脊柱側(cè)屈訓練,不僅瘦不出腰線,還會越練越寬。想要瘦腰,不如練習平板轉(zhuǎn)體和抱拳側(cè)轉(zhuǎn)體。
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- 2024-02
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假期進入后半段,天天享受大餐,腰部的肥肉也開始慢慢堆積,這可是想要練出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。單純的脊柱側(cè)屈訓練,不僅瘦不出腰線,還會越練越寬。想要瘦腰,不如練習平板轉(zhuǎn)體和抱拳側(cè)轉(zhuǎn)體。
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