大家好，我是心理師雨涵。今天我們深入探討了一項(xiàng)觸動女性內(nèi)心的重要話題：更年期綜合癥。大多數(shù)女性對于更年期提及甚少，部分是擔(dān)心自己“已經(jīng)衰敗”，貼上消極標(biāo)簽。但更年期不僅與生理變化相關(guān)，更伴隨心理和情感上的挑戰(zhàn)。我們剖析了其中的心理癥狀，并介紹了諸如認(rèn)知行為療法、社會支持和生活方式調(diào)整等方法，幫助大家提升生活質(zhì)量，建立積極情緒及生活態(tài)度。
00:02:07:面對更年期：如何調(diào)整心態(tài)與應(yīng)對挑戰(zhàn)
00:04:11:更年期：個(gè)人成長和新興趣發(fā)展的時(shí)期，方法請收聽下集！
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