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禪，是印度梵語(yǔ)“禪那”的音譯，意譯就是“靜慮”、“思維修”、“攝念”，也就是冥想的意思，是指通過(guò)禪坐訓(xùn)練，將意念集中在一處，思考人生真理，從而使大腦里的雜質(zhì)沉淀下來(lái)，使思維如水一樣清澈、透明。
用現(xiàn)代話(huà)簡(jiǎn)要地說(shuō)，禪是一種境界，一種方法，一個(gè)家園。
首先，禪是一種境界。禪是一種覺(jué)悟的境界。禪的境界遠(yuǎn)離分別，去除了一切二元對(duì)立。在禪學(xué)看來(lái)，世上萬(wàn)事萬(wàn)物，形相上雖然有差別，本性上卻是平等的。
其次，禪是一種方法。禪是開(kāi)發(fā)智慧的方法。禪運(yùn)用“不二法門(mén)”，讓我們擺脫分別的枷鎖，充分顯現(xiàn)出一切眾生原本具有的“如來(lái)智慧德相”。
其三，禪是一個(gè)家園。他鄉(xiāng)雖言好，不如早還家。禪的開(kāi)悟，就像游子歸鄉(xiāng)。禪給了漂泊無(wú)依的現(xiàn)代人一個(gè)溫馨的精神歸宿，使我們回到“主客未分之前”的精神本源。禪師們使用各種語(yǔ)言、機(jī)鋒，都是為了使所謂精神結(jié)束流浪，回到它的“故鄉(xiāng)”。
中國(guó)禪宗六祖慧能大師說(shuō)：“外離相曰禪，內(nèi)不亂曰定?！?《壇經(jīng)》)——外面的世界五光十色，能超越形相，不為所動(dòng)，這就是“禪”；超越外部的形相時(shí)，心靈就保持了自由，這就是“定”。有了“禪定”的功夫，生命境界就會(huì)改觀(guān)。
禪，也是當(dāng)代人緩解壓力、增強(qiáng)定力、開(kāi)啟智慧有效的方法之一。
減壓：現(xiàn)在的人成天到晚都在喊，說(shuō)自己很“忙”，很“累”，很“郁悶”。禪可以將這些東西一掃而光，可以減緩工作壓力，把壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力。
增定：現(xiàn)代人受到的誘惑太多，這個(gè)也想要那個(gè)也想要，面對(duì)五光十色的花花世界時(shí)，把握不住自己，心神雜亂，恍恍惚惚。禪可以把我們的心理調(diào)節(jié)到最好的狀態(tài)，讓我們集中注意力，增加禪定的力量，獲得寧?kù)o、安詳、舒適、快樂(lè)的心理體驗(yàn)，從而讓我們滾滾紅塵得自在，大風(fēng)大浪不翻船。
開(kāi)智慧：為了各種利益，爾虞我詐、勾心斗角，明槍暗箭，那不叫智慧。禪的思維方式可以使人從生命的最深層次，打開(kāi)最根本的智慧。打開(kāi)了這個(gè)最根本的智慧，對(duì)宇宙人生就會(huì)看得透透徹徹，明明白白。
——中國(guó)禪的啟示
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