釋放焦慮，改善睡眠冥想

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正念冥想是一種心理訓練的練習，它教會你放慢思緒的速度，讓消極情緒消失，讓你的身心都平靜下來。只需要一個舒服的地方，每天花幾分鐘到十幾分鐘時間，做一個簡單的冥想練...

by：張心心命理工作室

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by：海豚心理

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節(jié)目內(nèi)容:靜坐冥想：每天只需幾分鐘時間練習，讓你放松，內(nèi)心平和，安定當下，主播介紹:職業(yè)健康管理師，12年瑜伽老師，公共營養(yǎng)師適合人群:睡眠質(zhì)量不好，有緊張，焦...

by：鈴子CV

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【已更完】僅作自用，冥想都來自APP——GEIST（非廣告）最開始是為了玩里面的腦力游戲，沒想到發(fā)現(xiàn)了這個大寶藏，里面所有的冥想內(nèi)容我都非常非常喜歡，可惜軟件按...

by：夏爾_so

1.4萬

7天改善睡眠冥想！！

by：莫道公社

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七天讓你有嬰兒般的睡眠

by：夢界小太陽

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by：心理咨詢師沈山

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正念冥想|14天提升睡眠力冥想|睡個好覺大家好，我是墨心歡迎來到墨心療愈：14天提升睡眠力冥想這個專輯的練習可以提升我們的睡眠質(zhì)量，擁有好的睡眠給自己一個內(nèi)在微...

by：墨心島嶼

2萬

睡眠大俠企業(yè)家的高效睡眠顧問，專注研究睡眠12年，分享“不用藥、不用任何產(chǎn)品”改善睡眠的方法。做了4000天睡眠實驗，寫了一本20萬字的睡眠理論文集《失眠者都不...

by：睡眠大俠

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很多人都有睡眠障礙，催眠音樂是促進睡眠很好的一種方式?；旧峡梢哉f對所有人都是有效的，因為之所以睡不著是因為身體、心理不能放松的緣故。催眠音樂可以很好的放松您的...

by：聽友4247858